Kasvovoimistelukurssi Anastasia Burdyugin kanssa AnySportsissa herätti suurta kiinnostusta ja jopa jännitystä. Tapahtumia ennakoiden kutsuimme käyttäjämme esittämään kysymyksiä Anastasian voimistelusta. Tässä on vastaukset 9 mielenkiintoisimpaan kysymykseen, jotka kouluttaja ajattelee.
Kuinka vanha on alkaa harjoittaa kasvovoimistelua? Voiko hän kiristää otsan ryppyjä?
Voit aloittaa harjoittelun missä tahansa iässä. Kaikki riippuu kasvoistasi. 18–23-vuotiaat ovat pikemminkin ennaltaehkäisy tuleville muutoksille. Tänä aikana et voi harjoitella jatkuvasti, mutta säännöllisesti. Pääsääntöisesti tässä iässä iho-ongelmat ja ensimmäiset rypyt otsaan ovat huolestuneita. Nämä asiat on helppo korjata voimistelulla. Klo 23-30, luokat tarvitaan ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Jos kasvosi ovat kiinteät, ryppyjen muodostuminen on vaikeampi. 30 vuoden jälkeen on suositeltavaa tehdä kaikki.
Onko kasvovoimistelun avulla mahdollista päästä eroon olemassa olevista ryppyistä ja riittävän syvistä.
Tietenkin syvät rypyt menevät vaikeammiksi ja pidempään kuin hienot. Mutta kasvojen voimistelu antaa sinun myös tasoittaa niitä. Tärkeintä tässä ei ole odottaa tulosta muutaman istunnon jälkeen. On tärkeää harjoittaa kasvovoimistelua pitkään ja jatkuvasti - ja sitten näet muutoksia. Yhtä tärkeää on tehdä harjoitukset oikein! Hyvin usein on tilanteita, joissa ihmiset harjoittavat pitkään, kuusi kuukautta tai enemmän, eikä tulosta ole pelkästään siksi, että he suorittavat harjoituksia väärin. Siksi, jos haluat todellisia tuloksia, tee se säännöllisesti, älä odota ihmeitä ensimmäisen oppitunnin jälkeen ja tarkista harjoitustekniikan oikeellisuus (mene seminaariin tai osta verkkokurssi).
Onko mahdollista nostaa ulkoneva silmäluomen 42-vuotiaana kasvovoimistelun avulla?
Tämä on yksi suosituimmista kysymyksistä. Hyvin usein tämä ongelma ilmenee Botox-injektioiden jälkeen. Kyllä, voit nostaa silmäluomiasi ja vain harjoitusten avulla. Jos työhön liittyy lihas, ajan myötä ulkoneva silmäluomi pienenee. Mutta hyvään tulokseen tarvitset noin kuusi kuukautta säännöllistä harjoittelua.
Kun suoritat harjoituksia, kannattaa visualisoida tulos vai pitäisikö sinun keskittyä prosessiin ja yrittää tuntea kasvosi mahdollisimman paljon?
On suositeltavaa tehdä molemmat. Keskittymistä tarvitaan tuntemaan kasvojen osa, joka työskentelee tietyssä harjoituksessa. Ja visualisointi auttaa tulosta lähemmäksi ja todella saamaan sen. Kuvittele ihanteelliset kasvosi ja jatka voimistelua.
Milloin voit aloittaa liikunnan, jos olet jo pistänyt täyteaineita poskipyöriin ja nenälääkkeisiin?
Voit tehdä kasvovoimistelua heti injektioiden jälkeen. Tämä on sen plus, että harjoitusten yhdistäminen tällaisiin menettelyihin on sallittua. Jos harjoittelet todella pian, huomaat, että tarvitset vähemmän lääkettä ja harvemmin teet sen.
Voiko kasvojen voimistelu auttaa ratkaisemaan ihon puutteita, mahdollisesti parantamalla verenkiertoa: akne, akne, aknen jälkeiset arvet, kuiva iho, ruusufinni?
Jotkut tytöt osallistuvat kasvovoimisteluihin vain tällaisten ongelmien takia. Liikunnan ansiosta verenkierto paranee, kasvojen iho muuttuu tiheämmäksi ja joustavammaksi. Tämän vuoksi ruusufeneverkko lähtee, huokoset kapenevat, akne ja näppylät häviävät. Itse pääsin eroon kasvojeni ongelmista voimistelun ansiosta.
Onko tämän voimistelun avulla mahdollista palauttaa leukojen nuorekas sijainti? Kuluneen vuoden aikana minulla on ollut tunne, kuin leuat olisivat litistyneet ja jakautuneet. Tämä näkyy hyvin huulilla. Ylähuulen yläpuolella oleva tila pidentyi, luonnollisen hymyn hymyilemisestä tuli vaikeaa, suun kulmat ryömi alas ja siipien taittumat ilmestyivät suun lähelle. Olen 51-vuotias.
Tietenkin, jos leuissa on todellinen ongelma, hammaslääkäri päättää tästä asiasta. Mutta jos ongelma syntyi leuan jatkuvasta ylikuormituksesta ja liittyy ensisijaisesti tähän, voimistelu auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Sinun tapauksessasi on tärkeää oppia rentouttamaan leuan lihakset ja kytkemään kasvojen lihakset päälle luokassa (pääsääntöisesti useimmilla meistä on tapana leikata liikaa). Nasolabiaalisen kolmion vyöhykkeen näkökulmasta kaikki on korjattavissa: voit lyhentää etäisyyttä ylähuulesta nenään, tasoittaa nasolabiaalisia taitoksia ja nostaa suun kulmia erityisten harjoitusten avulla, jotka ovat kurssilla.
_Voidaanko kasvojen (erityisesti roikkuvan silmäluomen) luonnollinen epäsymmetria korjata Facebookin avulla?
Epäsymmetria on jotain, jota melkein kaikilla on. Ja se liittyy usein lihaskiristimiin ja matkia tottumuksia. Joten kun aloitat kasvovoimistelun, tämä epätasapaino häviää varmasti. Alussa sitä on päinvastoin mahdollista lisätä, mutta tämä johtuu siitä, että voimistelemalla turvotukset häviävät, ja ilman sitä kaikki kasvojen piirteet näyttävät kirkkaammilta. Ajan myötä kasvot muuttuvat harmonisemmiksi ja kiinnikkeet kulkevat.
Kuinka kasvojen voimistelu muutti sisäistä maailmaasi, mikä täytti maailmankuvasi?
Kasvovoimistelu on muuttanut radikaalisti suhtautumistani itseeni ja maailmaan. Ymmärtäminen, että kauneus on käsissäsi, antaa sinulle paljon vapautta. Pysyin riippuvaisena markkinointitrikoista, aloin arvostaa kykyni voimaa, tulin itsevarmemmaksi ja rauhallisemmaksi. Huomaan myös asiakkaista: voimistelulla on erittäin voimakas vaikutus luonteeseen, muuttuu ulkoisesti, ihmiset alkavat muuttua sisäisesti. Ja he lakkaavat myös pelkäämästä ikäänsä.
