Monet urheiluseurat, joissa on uima-allas, tarjoavat ilmaisen uima-ajan lisäksi erityistä vesiharjoittelua valmentajan johdolla. Ja jos kiinnität huomiota, vesihiihtoon rekrytoidaan yleensä suuria ihmisryhmiä. Yhdessä 20 vuoden kokemuksella erikoistuneen vesiaerobicavalmentajan, Larisa Latoshan kanssa ymmärrämme, mitä vesikuntokeskus on - tavallinen
uima-
tai täysimittainen tehokas harjoitus. Jos klassisissa kuntoharjoituksissa lähtökohtana ovat liikkeet ja hyppy, vesirobic perustuu vesivastukseen - "uimarit" voittavat sen harjoituksia suorittaessaan ja saavuttavat halutut tulokset, jotka voivat olla selluliitin torjunta, ylimääräisten kaloreiden polttaminen, laihdutus, lisääntyminen ihon joustavuus. lisää aiheesta
Evelina Bledansin salaisuus: ohut hahmo, näyttelijä valitsee uinnin evillä. Tähti kertoi Elena Malyshevan haastattelussa tekniikasta, joka auttaa pitämään lihakset hyvässä kunnossa.
Vesirobicilla tarkoitetaan lisäksi toiminnallisia harjoitustyyppejä - eli muodon parantamisen lisäksi kehitetään myös ominaisuuksia, kuten voimaa, kestävyyttä, joustavuutta. Vain kaikki tämä tapahtuu vedessä, mikä tarkoittaa, että selkärangalle tai nivelille - polville ja lonkalle - ei ole kuormitusta. Toinen plus on suonikohjujen ja imusuonten esto - ylimääräisen nesteen poistaminen kehosta. - Vesiaerobicia voi harrastaa missä tahansa iässä, rajoituksia ei ole. Ja tämä on erinomainen ehkäisy kolmannen iän ihmisille, jotka voivat pidentää fyysistä aktiivisuuttaan vahingoittamatta niveliä. Lisäksi vesiaerobic auttaa valmistautumaan toiminnallisesti jonkinlaiseen kilpailuun. Eikä vain naisille, vaan myös miehille. Ainoa asia on, että et voi pumpata lihasten määrää vesiaerobicissa”, selittää vesiaerobicin kouluttaja Larisa Latosha. Aqua-kuntoharjoittelu. Kuva: Global look press Tämäntyyppiselle koulutukselle on vasta-aiheita. Vesiaerobic ei sovi ihmisille, joilla on keuhkoastma ja allergiset reaktiot kloorille. Ja myös niille, jotka ovat äskettäin kärsineet sydänkohtauksesta. Mutta silloinkin - tässä tapauksessa ryhmätunnit ovat vasta-aiheisia. Mutta henkilökohtainen koulutus pätevän ohjaajan kanssa on vain hyötyä ja siitä tulee erinomainen tilaisuus palauttaa keho kuntoutusjaksolla.”Vesiaerobicilla on epäilemättä enemmän hyötyä niille, jotka rakastavat vettä. Vesi itsessään on hyvin rentouttava, jolla on myönteinen vaikutus henkiseen tasapainoon ja hyvinvointiin”, Larisa Latosha sanoo. - "Aineenvaihdunta vedessä toimii hyvin, kaloreita poltetaan ja jos henkilö haluaa laihtua, niin kouluttajan suositusten mukaisesti hän voi tehdä sen helposti ja mukavasti." Teleprogramma.pro-ohje
Larisa Latosha
- Rytmisen voimistelun maisteri, vuoden paras ohjaaja Onfit, kunto-akatemian metodisti vesirobicin suuntaan, valmentaja vesirobicissa ja vesirobicissa odottaville äideille. 20 vuoden kokemus.
