Venäläinen ravitsemusterapeutti, lääketieteiden tohtori Alexei Kovalkov paljasti venäläisille keinon laihtua nopeasti ja oikein uuteen vuoteen mennessä. Hänen suosituksensa ilmestyivät YouTube-kanavalla "Dr. Kovalkovin painokorjausklinikka".
Asiantuntijan mukaan painonpudotuksessa ei tulisi kiinnittää huomiota kaloreihin, vaan tuotteiden koostumukseen.
"Jos tuotteessa on vähän rasvaa, se ei tarkoita, että se olisi hyödyllistä", ravitsemusterapeutti painotti. - Kaikki ei riipu pelkästään rasvoista. Ihminen ei koskaan kasvaa rasvaa rasvoista, aivan kuten hän ei muutu vihreäksi vihreistä."
Kovalkov muistutti pohjoisen asukkaista, joiden ruokavalio on 80 prosenttia rasvaa. Samanaikaisesti esimerkiksi chukchit eivät koskaan kärsi liikalihavuudesta. Ravitsemusterapeutti ei suosittele laihdutusta syömällä vain vähärasvaisia ruokia.
Ihmisille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista mahdollisimman nopeasti, proteiinirasvainen ruokavalio on ihanteellinen, Kovalkov uskoo. Tällaisen ravitsemuksen avulla voit laihtua nopeasti ja tehokkaasti uudenvuoden lomiin mennessä, kun taas henkilöllä ei ole "rasvaista iskuja" maksaan.
Lääkäri selvensi, että voit istua tällaisella ruokavaliolla enintään kuukauden ajan. Kovalkovin laskelmien mukaan proteiinirasvainen ruokavalio vie keskimäärin 150 grammaa ylipainoa päivässä.
Aiemmin ravitsemusterapeutti, gastroenterologi ja kulinaarinen bloggaaja Nuria Dianova kutsui tapaa olla laihtua uudenvuoden lomien aikana - hallita kulutetun alkoholin ja hedelmien määrää. Hän myös listasi eniten kaloreita sisältäviä ruokia juhlapöydässä. Heidän joukossaan oli salaatteja Olivier, mimosa ja silli turkin alla.
