Tee ääriviivat Kirkkaiksi Ja Ryppyjä Tasoittamiseksi Tekemällä Tämä: Ensin Kevyt Hieronta, Sitten

2024 Kirjoittaja: | . Viimeksi muokattu: 2024-01-10 03:13

Olemme valinneet sinulle kauneusguru Lourdes Dopliton edullisimman ja tehokkaimman kasvoharjoituskokonaisuuden, joka auttaa sinua muuttumaan upealla tavalla. Kasvot ovat raikkaat, muoto on kirkas, soikea kiristetty ilman muovia! Kasvoharjoitukset Tee ennen jokaista harjoitusta erityinen hengitysharjoittelu: hengitä, hengitä sitten syvään, pidä hengitystäsi 5 sekunnin ajan ja hengitä uudelleen hitaasti. Oletko valmis muutokseen? Otsahieronta Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa rentouttamaan kasvolihaksiasi ja valmistelemaan niitä jatkokoulutukseen. Rentoudu ja sulje silmäsi. Napauta oikean ja vasemman käden keskisormien kärjillä varovasti otsan keskiosaa (ns. "Kolmas silmä") alkaen nenän sillasta ja päättyen silmän juuressa olevaan alueeseen. hiukset. Suorita tämä hieronta noin 2 minuutin ajan tai 100 hellä hankaus. Kulmakarvojen nostaminen Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan otsa- ja yläluomien lihaksia, jolloin iho on kiinteä ja joustava. Aseta kämmenesi pohja kulmakarvojen alle, paina ja työnnä niitä ylös. Hengitä syvään ja hengitä hitaasti. Laske sitten katseesi rintaan ja pudota kulmakarvat ylös. Hengitä syvään, tunne lihasjännitystä ja pidä siinä asennossa muutaman sekunnin ajan. Hengitä hitaasti ja poista kämmenesi kasvoiltasi. Tee 3 rauhassa toistoa, muista hengittää oikein. Lyijykynän rullaaminen Tämä yksinkertainen harjoitus toimii parhaiten poskien, huulten ja kaulan lihaksille. Aseta kynä sisäänpäin vedettyjen huultesi väliin. Hengitä sitten sisään ja rullaa kynä huuliesi väliin työntämällä leuka eteenpäin. Nosta leuka ja hymyile, kun vedät poskiasi ylöspäin. Pidä tässä asennossa 2 sekuntia, rentoudu sitten posket ja leuka 2 sekunnin ajan ja aloita toistoa. Muista, että lyijykynä pysyy huulten välissä! Tee 20 rauhassa toistoa. Lusikan nostaminen Toinen yksinkertainen, mutta yhtä tehokas harjoitus kauniin kasvojonon muodostamiseksi. Hengitä sisään, hengitä syvään nenän läpi ja pidä hengitystäsi 5 sekunnin ajan. Hengittää. Vedä huulet sisäänpäin, kuten edellisessä harjoituksessa, ja purista lusikka niiden väliin (kahva on huulten välissä). Nosta lusikka ylös ja auta itseäsi alaleuassasi. Hymyile, kun vedät posket ylös. Pidä tässä asennossa 2 sekuntia. Rentoudu sitten poskillasi pitäen silti lusikkaa huulillasi ja aloita toistamista. Suorita tämä harjoitus vähintään 10 kertaa. Harjoittele huulten, poskien ja leuan joustavuutta. Avaa silmäsi leveästi, avaa suu ja vedä huulet sisäänpäin. Kun äänesi on vedetty sisään, lausu ääni "a", mutta älä liikuta niitä. Pidä tässä asennossa 5 sekuntia. Sano ääni "e" muuttamatta huuliesi asentoa. Pidä taas 5 sekunnin ajan. Tee sama äänien "ja" ja "o" kanssa. Muodosta lopuksi ääni "y" huulillasi, pidä tässä asennossa 5 sekuntia. Kun muodostat jokaisen äänen, rasittele poskilihaksiasi ja hymyile. Toista tämä harjoitus 3 kertaa. Ilmapallon täyttäminen Viimeinen harjoitus on melkein lapsellinen, silti se täydellisesti sävyttää kasvojen ja kaulan lihakset ja ihon. Hengitä syvään nenän läpi ja hengitä ilmaa ilmapalloon suun kautta. Kun teet tätä, yritä puhaltaa posket niin paljon kuin mahdollista. Anna ilmapallon ilman palata suuhusi - tämä sopii hyvin suun lihasten hierontaan! Toista tämä harjoitus 3 kertaa, äläkä tee kasvojen liikkeitä muutaman minuutin ajan. Kuten näette, ei yksittäisinä injektioina Päätehtäväsi on löytää vain puoli tuntia päivässä hyödyllistä voimistelua varten. Säännöllinen liikunta pitää ihosi kiinteänä ja kauniina, ja yksinkertaiset ohjeemme auttavat sinua suorittamaan nämä harjoitukset parhaalla mahdollisella tavalla. Tulos ei vie sinua odottamaan kauan!