491 tuhatta seuraajaa seuraa Instagramissa sarjakuvaprinsessan kasvoja ja kunto-guru Nastya Mironovan voimakkaita lihaksia. Nastya kertoi BeautyHackille siitä, mitä hän syö, kuinka harjoittelee ja mistä unelmoi.
Ura ja urheilu
Toisen matkan ja "gastronomisten seikkailujen", kuten kinkku, suklaamuffinit, viini ja pizza, jälkeen katsoin peiliin ja kauhistuin. Sitten tein lopullisen valinnan terveellisen elämäntavan hyväksi. Lähes kolme vuotta on kulunut, enkä ole katunut sitä hetkenkaan!
"Minusta on hyvin hämmentynyt, kun he tunnistavat minut kaduilla."
Minut tunnistetaan usein kaduilla, ja olen hyvin hämmentynyt - sana "suosio" on minulle vieras, en ole koskaan jahtanut sitä. Teen vain mitä rakastan. Harjoittelen nyt tyttöjä Primorskajan Eco-Loftissa (metroasema Pietarissa - toim.). Ehdollinen on hyvin erilainen, ikä on myös 18-40-vuotias! Valmistaudumme aktiivisesti kesään lisäämällä abs- ja pakaran toistojen määrää joka kevät.
"Ammattini hienoin asia on loputon motivaatio!"
Hienoin asia ammatissani on loputon motivaatio! En puhu urheilusta: se on jatkuvaa henkistä kehitystä. Joka kuukausi koulutan yli 90 tyttöä - menestyviä, lahjakkaita ja monipuolisia. Olen ylpeä! Istutan heihin rakkauden fyysiseen kulttuuriin, eivätkä ne anna minun unohtaa tärkeintä - että maailmaa eivät rajoita kuntosalin seinät ja siinä on niin paljon mielenkiintoista.
En treenaa kuntosaleissa, käyn kuntosalillani Ekoloftissa ja treenaan mielialani mukaan! Minulle ei ole koskaan selkeää harjoittelusuunnitelmaa. Voin järjestää itselleni kaksi luokkaa päivässä, voin levätä ja vaihtaa kahteen luokkaan viikossa.
Tänä keväänä Drake, Rick Ross, Migos ja Black Kodak kappaleet soittavat kuulokkeissani - kyse on sydänkaudesta, rapin ja hiphopin kanssa on ilo juosta ja saavuttaa uusia tuloksia.
Suunnitelmani lähitulevaisuudesta: käynnistä suuri online-projekti harjoitteluni kanssa ja mene kunto-kiertueelle ympäri maailmaa. Toinen rakkauteni urheilua kohtaan on vaatemallisto. Luon sen kaupunkilaisille, jotka arvostavat mukavuutta ja esteettisyyttä. Mitä odottaa? Korjaa urheiluvälineet, jotka piilottavat puutteet ja korostavat ansioitasi.
Rakastan Pietaria sen vakaudesta, mutta Moskovaan muuttaminen on päättäväisesti sisällytetty tärkeiden asioiden luetteloon. Olen kypsymässä!
Ruoka
"Olen kokeillut kaikkia olemassa olevia järjestelmiä!"
Olen kokeillut kaikkia olemassa olevia sähköjärjestelmiä! Raaka-aineesta fructorianismiin, runsaasti proteiinia sisältävistä, hiilihydraatittomista ruokavalioista ja kuivausrumpuista painonnousuun ja vieroitukseen. Pysähdyin nyt makrobioottiseen ravitsemukseen (perustuu taolaiseen ajatukseen, että jokaisella ruoalla on yin- ja yang-energiaa - toim.) - jos olet kiinnostunut, suosittelen lukemaan George Osawan kirjan makrobiotikoista.
Suosikkiaamiainen on luonnollinen jogurtti, tuoreet hedelmät ja marjat. Haitallinen ruoka ei houkuttele minua lainkaan: kyljykset ja kakut ovat kaukaisessa menneisyydessä.
kauneus
”Suhtaudun positiivisesti plastiikkakirurgiaan. On tärkeää, että ne ovat perusteltuja!"
Suhtaudun positiivisesti plastiikkakirurgiaan. On tärkeää, että ne ovat perusteltuja!
Kasvoni ihoni on ongelmallinen ja oikukas, joten olen tarkkaavainen kosmetiikassa: valitsen tuotteet, joilla on luonnollisin koostumus ja arvostan täydellistä laatua. Massamarkkinoilla ostan kaikki vaatteet, mutta en koskaan kosmetiikkaa.
Suosikkihoitoni on Dermalogica Moisturizing Mask (se kosteuttaa, sävyttää ja tasoittaa ihon sävyä). Käytän Green Mama -pesua humalauutteen kanssa kahdesti viikossa - on todistettu, että se kuoriutuu paremmin kuin mikään muu!
Päivittäinen meikkini on Jane Iridale kuiva sävy ja huulirasva (suosittelen tätä tuotemerkkiä kaikille - upeita luonnollisia formulaatioita), Lancôme Doll Eyes ruskea ripsiväri ja Couture Brow Yves Saint Laurent ripsiväri. En koskaan lähde kotoa ilman Avénen lämpövettä.
Jos siivoan kymmenessä minuutissa, päivitän hiukseni Lee Stafford -kuivashampoolla ja kasvoni Becca's Mineral Blush Flowerchild -persikka-poskipunalla. Lisää luonnollista hehkua M. A. C: n Mineralize Skinfinish Highlighterilla.
Uuden hiusvärin, restauroinnin ja hiusten leikkauksen jo kolmannen vuoden ajan menen vain Olesya Naumchikille Paul Mitchelliin (Pietari, Zanevsky pr., 37 - toim.) - En vaihda kenellekään! Suosikki meikkitaiteilijani on Elena Galanova. Tapasimme sarjassa, ja sitten otin Lenan oppitunnin päivittäisestä meikistä ja muotoilusta. Suosittelemme!
Rakkaus
"Kaikilla ominaisuuksilla ei ole väliä, jos rakkautta ei ole!"
Kaveri ammatti on viimeinen rooli minulle. Uskon, että kaksi luovaa ihmistä voi olla onnellinen yhdessä - kaikki riippuu kunkin tietoisuudesta. On tärkeää pystyä puhumaan avoimesti ongelmistasi ja tunteistasi. En halua antaa energiani henkilölle, jolla on heikko luonne ja pessimistinen elämänasento!
Kaikilla ominaisuuksilla ei ole väliä, jos rakkautta ei ole! Kun todella rakastamme ihmistä, rakastamme hänessä myös sitä, mikä ärsyttää meitä kaikissa muissa.
Haastattelu: Dilyara Telyasheva
Sukupolvi Z. DJ Karina Istomina - rakkaudesta georgialaiseen ruokaan, luoviin kavereihin ja korkealaatuiseen kosmetiikkaan
Z-sukupolvi: malli Katya Sergeeva - ohuuudesta, suosikkivälineistä ja rakkaudesta
Z-sukupolvi: ballerina Maria Khoreva - makeisten ja urheiluvaatteiden rakkaudesta
