Toinen leuka tekee kasvojen soikeasta epäselvän ja lisää visuaalisesti ikää. Jaamme tehokkaita tapoja kiristää ihoa ja vahvistaa lihaksia.
Kasvojen soikion kanssa työskenteleminen on aina hyvin pitkä ja vaikeaa, koska meillä ei usein ole aikaa, unohdamme tai olemme liian väsyneitä tekemään muutamia yksinkertaisia harjoituksia. On kuitenkin olemassa useita sääntöjä, joita voit noudattaa säännöllisesti saavuttaaksesi erinomaisia tuloksia.
1. Mukava työpaikka
Tee työpaikasta ergonominen, jotta pääsi ei ole kallistunut ja gadgetit ovat silmien korkeudella. Jos makaat sängyllä, käännä sivusi ja aseta kätesi puhelimen tai kirjan kanssa siten, että se on sinulle mukavaa, eikä päätäsi ja niskaasi ole painettu rintaan.
Ensimmäinen asia, jonka sinun on aloitettava taisteleminen kaksoisleukalla, on tottumuksia. Tapa, jolla istut työtuolissa, makaat sängyssä tai työskentelet tietokoneen ääressä, määrää suurelta osin lopputuloksen.
2. "Asennorefleksi"
Vuonna 1880 Charles Darwin loi "asennon refleksin" käsitteen ja selitti sen erityisiksi liikkeiksi ja asennoiksi, jotka kykenevät herättämään vastaavia tunteita. Jos unohdat jatkuvasti ja unohdat tasaisen asennon, voit unohtaa hyvän mielialan. Lihakset muistavat kaiken: kun olet pahalla tuulella, he ovat jännittyneitä ja kiinnittävät tämän asennon pitkään, minkä seurauksena kasvojen soikea "kelluu pois", toinen leuka ilmestyy, lentää ja muita ongelmia. Jos tuntuu mahdottomalta virittyä positiivisuuteen kaikkien elämän vaikeuksien joukossa, aloita korjaamalla lihasreaktio - suorista hartiat, hymyile, tee harjoituksia ja tunne virhettä.
3. Tehokas liikunta
Kolmas, yhtä tärkeä sääntö on työskentely asennon kanssa. Toinen leuka ilmestyy selkärangan kaarevuuden vuoksi: rintakehän lihakset puristuvat, selkä pyöristetään, pää "painetaan" hartioihin.
Päästäksesi irtoamaan, voit tehdä 4 sarjaa kevyitä nivelharjoituksia aamulla. Pään kääntäminen akselinsa ympäri yhteen ja toiseen suuntaan 6-8 kertaa.
Pää kallistuu olkapäähän. Tällöin ylhäällä olevan korvan tulisi pyrkiä kattoon (kuvittele, että joku vetää sinua korvan kärjestä). Pidä 10 sekuntia kummallakin puolella.
Pään kääntäminen oikealle ja vasemmalle: siirrä ensin silmäsi ja sitten pääsi kokonaan sivulle ja pidä tätä asentoa 10 sekuntia ja sitten toiselle puolelle. Tuo pää ja silmät hitaasti takaisin keskelle.
Kallista pää rintaan. Tee harjoitus 10 kertaa. Pidä päätäsi alas kädet pään päällä, venytä niskaasi. Käsivarsien tulisi olla rentoina, kädet pään kruunussa ovat kietoutuneet toisiinsa.
Olkapään liikkeet - yhdistä lapalevyt joustavilla liikkeillä 6-8 kertaa.
