Laadukkaalla unella on tärkeä rooli kauneuden ja nuoruuden säilyttämisessä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tarkalleen, miten nukkua, mitä huopia ja tyynyjä käyttää. Salaisuuden paljasti kosmetologi Svetlana Zhaboeva.
”On erittäin tärkeää nukkua mukavasti. Tärkeintä on, että sen ei pitäisi olla kasvot tyynyssä. Jos kohdunkaulan osteokondroosissa on ongelmia, sitä enemmän sinun on seurattava ryhtiäsi unen aikana"
- hän sanoi haastattelussa Sputnik-radiosta.
Kosmetologi sanoi, että unen aikana niskaan tulee olla hyvä imusolmukkeiden ja veren virtaus. Tätä varten sinun on valittava oikea tyyny. Muuten aamulla henkilö herää turvoksissa ja rypyt kasvojen iholla.
Ryppyjä ehkäisevät tyynyt ovat kuitenkin vain markkinointitemppu. Tämä kohde voi olla mikä tahansa. Tärkeintä on, että sen korkeus on vähintään puolet olkapään koosta.
Unen kestolla on myös tärkeä rooli. Nuoruuden ja kauneuden säilyttämiseksi sinun täytyy nukkua vähintään seitsemän tuntia päivässä, ja parempi - kahdeksan tai yhdeksän. On myös tärkeää mennä nukkumaan ja herätä oikeaan aikaan.
”Parempi mennä nukkumaan aikaisemmin ja nousta aikaisemmin. Se on biologisesti oikeampi auringonnousun ja auringonlaskun rytmien mukaisesti. Vaikka nukut seitsemän tai kahdeksan tuntia, mutta tämä on esimerkiksi päiväunia eikä yötä, se on silti vuorokausirytmin vastaista."
- totesi asiantuntija.
Älä juo paljon vettä yöllä. Tämä voi uhata turvotusta. On parempi lopettaa juomien väärinkäyttö kolme tai neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Seuraava kauneuden vihollinen on kosmetiikan levittäminen muutama minuutti ennen nukkumaanmenoa. Zhaboeva sanoi, että heille on annettava vähintään puoli tuntia imeytymiseen. Ja nukahtaminen laastareilla silmien alla on yleensä kielletty - silikonikalvo häiritsee ihon hengitystä.
Lisäksi ennen nukkumaanmenoa on tärkeää puhdistaa keho ja kasvot perusteellisesti päivän aikana kertyneistä kosmetiikasta ja liasta.
