Kuinka tehdä vartalosta kiinteä ja istuva? Kerätyt tähtien kauneushakut ja lääkäreiden neuvot.
Puristusmikrovärinä Endospheres Therapy -laitteessa
Tämä toimenpide kiristää ja parantaa veren mikroverenkiertoa täydellisesti. Menetelmä perustuu vibrokompressiohierontaan, joka suoritetaan käyttämällä erityistä mikropalloista koostuvaa laitetta. Ne pyörivät akselinsa ympäri tarjoten herkän vaikutuksen ihoon.
Endosfäärejä on käytetty pitkään urheilulääketieteessä. Useita vuosia sitten kosmetologit hyväksyivät sen. Tämä on turvallinen, ei-invasiivinen tekniikka, jonka avulla voit taistella selluliittia, turvotusta ja ihon notkoa vastaan. "Endosfääri" on Keep Looking-salonkiketjun perustajan Ksenia Shipilovan suosikkimenettely: "Rakastan" Endosphere "-prosessin vaikutusta. Rakastan kuorintoja ja kääreitä - niitä ei ole koskaan paljon. Jos lähden toiseen maahan, menen aina paikalliseen kylpylään - vaikka tulos ei pidä, olen iloinen siitä, että kokeilin sitä”.
Juominen
Vesi on yleinen liuotin. Hän on vastuussa ihonalaisten rasvojen metabolisten prosessien säätelystä. Jos vettä ei ole tarpeeksi, aineenvaihduntaprosessit hidastuvat. Juomajärjestelmän noudattaminen on ensimmäinen askel kiinteään ihoon. Hänen kanssaan Aiza Anokhina aloitti matkansa It-tytön ihannehahmoon:”Aamuni alkaa ensimmäisillä auringon säteillä. Jos minulla on aikaa, teen harjoituksia kasvoille. Kun olen pannut lapset nukkumaan illalla, alkaa naamioiden, hierontojen ja muiden naisten "mukavuuksien" aika. Rakastan Balin elämää, koska minulla on aikaa urheiluun. Moskovassa sinun on etsittävä sille "ikkuna".
Juon paljon vettä, otan vitamiineja - D-vitamiinia, ravintolisiä ruoansulatuskanavan normaaliin toimintaan. Päivän aikana laitoin aina aurinkovoideseerumit iholleni."
Kylpyammeet ja saunat
Säännöllinen käynti kylvyssä on erinomainen tapa estää ja monimutkainen selluliittiterapia. Altistuminen korkeille lämpötiloille parantaa verenkiertoa, imusolmukkeiden virtausta, normalisoi aineenvaihduntaprosesseja, pyrkii sävyttämään ihoa ja auttaa torjumaan "appelsiininkuorta". Kun suuntaat höyrysaunaan, älä unohda teetermosta, joka auttaa poistamaan toksiineja. Anna etusija kasviperäisille. Valintamme on inkivääritea mintulla, vadelmalla, mansikalla ja basilikalla. Suuri kylpylän fani - Inna Malikova: “Olen todellinen kauneushoitola, rakastan kaikkea kauneuteen liittyvää, voiteita, kuorintoja. Yksinkertaisesti sanottuna rakastan kaikkea mitä voit laittaa itsellesi. Käyn saunassa ja kylvyssä, ja teen usein hierontaa ja vartalokääreitä - niiden jälkeen iho muuttuu niin pehmeäksi ja joustavaksi!"
Tasapainoinen ruokavalio
Väärä ruokavalio on yksi yleisimmistä selluliitin syistä. Kuitupuutos ruokavaliossa ja makeisten määrä johtaa huonoon verenkiertoon. Selluliitista on mahdotonta päästä kokonaan eroon muuttamatta ruokavaliota. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti proteiinia, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, täysjyvätuotteita ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä elintarvikkeita. Saman mielipiteen jakaa näyttelijä Nastya Zadorozhnaya:”Ruokarajoituksilla ensinnäkin ihomme kärsii, ruokavalio vaikuttaa välittömästi ihoon. Vaadin tarkoituksellista ravitsemusta, koska käyin kaiken tämän läpi itse, ja tämä on juuri tapaus, kun haluan jakaa käytännön neuvoja. Tärkein asia, jonka ymmärsin, on, että sinun täytyy juoda vettä ja niin paljon kuin mahdollista. Lisäksi asumme yhdessä maailman sopeutuvimmista kaupungeista, jossa voit syödä herkullista ja terveellistä ruokaa ympäri vuorokauden."
Liikunta
Ravitsemusterapeutti Elena Golubchinskaya sanoo:”Selluliitti kehittyy liikunnan puutteen ja istumattoman elämäntavan vuoksi. Riittämättömillä kuormituksilla imusolmukkeiden ulosvirtaus kehon kudoksista hidastuu, elimet alkavat kärsiä hapen ja ravinteiden puutteesta. Tuloksena on ylipaino ja voimakkaampi selluliitti. Lisätekijä on stressi. Hermoston ärtyneisyys aiheuttaa adrenaliinin ja noradrenaliinin aktiivisen vapautumisen verenkiertoon. Jos tällaisia hormoneja on paljon, esiintyy verisuonten kouristuksia ja pysähtyneitä prosesseja kudoksissa."
Ei ruokavalioita
Mikro- ja makroelementtien puute ruokavaliosta voi myös aiheuttaa "appelsiininkuorta". Ruokavalion tiukka noudattaminen ei takaa selluliittitonta terveyttä. Useimmissa tapauksissa tiukka ruokavalion rajoitus johtaa mikro- ja makroravinteiden puutteeseen, joka on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Tämä on hänelle paljon stressiä! Yrittäessään sopeutua uusiin olosuhteisiin keho siirtyy "varastointitilaan", muuttaen kaiken ihonalaiseksi rasvakudokseksi.
Itsehieronta
Mikään selluliittia estävä voide ei pelasta sinua "appelsiininkuorelta" ilman liikuntaa ja hierontaa. Kosmetologi Aisulu Tokayeva sanoo:”Selluliittivoidetta on vain hyödytöntä käyttää. Tämän jälkeen tulisi olla itsehieronta. Vain tällä tavalla molekyylit voivat tunkeutua syvemmälle, mikä vaikuttaa ongelman lähteeseen. Voit käyttää purkkeja - lasi, kumi, niitä on nyt paljon apteekeissa. Mutta tämä on tehtävä erittäin huolellisesti - on vasta-aiheita. Esimerkiksi suonikohjut ja hämähäkkilaskimot”.
Oikea ruokavalio
Endokrinologin Marina Berkovskajan mukaan oikein muodostettu ruokavalio on avain menestykseen. Jotkut elintarvikkeet auttavat todella parantamaan ihon kuntoa lisäämällä kiinteyttä ja sävyä:”Mainitsisin ensinnäkin elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja - tuoreet kauden hedelmät ja erityisesti marjat. Selluliittituotteiden luettelo sisältää pähkinöitä, luonnonkaakaota, vihreää ja mustaa teetä. Tähän sisältyy rasvainen kala, joka sisältää paljon amega-3-rasvahappoja - ne tekevät solukalvomme joustaviksi. Katso 8 vaiheet ravinnon saamiseksi täältä.
On mahdotonta olla sisällyttämättä kuitupitoisia elintarvikkeita, jotka vähentävät sokerien, rasvojen imeytymistä, luovat oikean mikrobin, koska yleensä se määrää aineenvaihduntamme - nämä ovat suuria määriä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Sisällytä ruokavalioon myös luonnollisia proteiinituotteita - liha, kala, siipikarja, koska proteiini on ihonalaisen rasvan sidekudososan perusta.
