Chuando Tan on moderni legenda-mies: hän on kuuluisa siitä, että 53-vuotiaana hän näyttää paremmalta kuin muut 20-vuotiaat. Katso tämän Singaporen valokuvaajan kuvia - ja luultavasti myös sinä luulet, että se ei ollut ilman erityisiä salaisuuksia. Kuinka tämä on edes mahdollista?
9 sääntöä siitä, kuinka näyttää nuorelta ja sopivalta jopa kuudennella vuosikymmenellä.
1. Jäätelö on sallittua, mutta vain aamulla
Tan myöntää rakastavansa tätä herkkua - mutta sallii itsensä harvoin ja vasta ennen lounasta, jotta hänellä olisi aikaa polttaa saadut kalorit iltaan asti.
2. Aamiainen voi olla kuusi munaa
Samaan aikaan on vain kaksi keltuaista estämään liikaa kolesterolia. Joskus Tang juo lasillisen maitoa ja syö avokadon marjoilla.
3. Yksinkertaiset ja kevyet ateriat koko päivän
Lounaaksi singaporelainen voi nauttia kanaa, riisiä, grillattuja vihanneksia tai kalakeittoa. Jokaiseen ateriaan liittyy suuri osa tuoretta salaattia yrtteillä.
4. Ei huonoja tapoja
Valokuvaaja ei käytä alkoholia eikä tupakoi, syö vain vihanneksia päivälliseksi, yrittää välttää negatiivisia tunteita ja meditoi ennen nukkumaanmenoa sen sijaan, että selaa ystävän syötteitä sosiaalisissa verkostoissa.
5. Voimaharjoittelu - 4 kertaa viikossa, uinti - päivittäin
Ylläpitääkseen ruumiinsa niin ylellisessä muodossa Tan treenaa puolitoista tuntia simulaattoreilla 3-4 kertaa viikossa ja päivittäin iltaisin ui aktiivisesti uima-altaassa tunnin ajan.
6. tekee mitä rakastaa
Tan on vakuuttunut siitä, että nuoruuden säilyttämiseksi sinun on tehtävä vain se, mikä todella tuo iloa. Nuoruudessaan hän harhautti popmusiikkia ja malliliiketoimintaa, mutta tuli todella onnelliseksi vain työskennellessään valokuvaajana.
7. Menee nukkumaan klo 23.00 asti ja nukkuu vähintään 7 tuntia
Kyllä, me kaikki tiedämme, että univaje on haitallinen ulkonäölle - ja tämä mies tahallaan ponnistelee lähettää itsensä nukkumaan klo 23: een asti ja yrittää nukkua tarpeeksi, vaikka hänen työaikansa olisikin hyvin kiireinen. Mitä muita argumentteja normaalin unen puolesta tarvitsemme?
8. ei käytä kosmetiikkaa tai plastiikkakirurgiaa
Tan sanoo käyttävänsä vain kahta kosmetiikkaa - vaahtoa pesuun ja voidetta ihon kosteuttamiseen. Hän ei pitänyt Botoxista, ja hän pelkää muoveja. Hiukset kuitenkin sävyttävät - sävyttämällä ammoniakkitonta maalia.
9. Saa viileitä, lyhyitä suihkuja illalla ja välttää kuumia kylpyjä
On selvää, että henkilö, joka ui tunnin ajan uima-altaassa, ei yksinkertaisesti tarvitse kuumaa kylpyä. Toisaalta, kukaan ei loppujen lopuksi ketään häiritse ketään meistä yrittämään samaa - entä jos se johtaa samaan ylelliseen tulokseen?
Luuletko, ettei Tang ole ovela, kun hän sanoo, että hänen salaisuutensa ovat urheilu ja terveelliset elämäntavat? Vai luuletko, että plastiikkakirurgiaa ei selvästikään ole tehty siellä?
