Mitä tuotteita etsiä kalsiumista, kuinka olla naisellinen lyhyellä hiustenleikkauksella, miten oliiviöljyä käytetään hoidossa ja muita tähtien vinkkejä.
Cameron Diaz
1) lisää öljyjä kaikkiin astioihin
Öljyt vastaavat 20-35 prosenttia energiantarpeestasi. Rasva parantaa ruoan makua, auttaa avaamaan mausteita ja mausteita, estää ihon kuivumista ja hilseilyä, stimuloi aivotoimintaa ja sen sisältämät vitamiinit imeytyvät paremmin. Valmistan usein oliiviöljyssä - esimerkiksi paistan vihanneksia tai kanaa. Rakastan myös pähkinäisiä - se on runsas ja aromaattinen, voit maustaa salaatin.
2) rakastaa mausteita
Opi käyttämään mausteita ja mausteita oikein - kuten kaneli, muskottipähkinä, vanilja ja kardemumma korvaavat sokerin. Kardemummalla sirotellut omenaviipaleet ovat makea ja terveellinen välipala.
3) Juo vettä aamulla
Joka yö ennen nukkumaanmenoa täytän suuren lasipullon vedellä ja laitan sen kylpyhuoneen pöydälle. Aamulla, harjaamalla hampaita, juon heti vettä. Kun nukut, paljon kosteutta tulee keuhkoistasi hengittämällä, ensimmäinen askel on tasapainottaa.
4) Juo ennen harjoittelua
Juo vähintään kaksi lasillista vettä muutama tunti ennen luokkaa. Juo vielä puoli lasia tai lasia noin viidentoista minuutin kuluttua.
5) Harjoittelua edeltävän välipalan tulisi sisältää proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja
Puhtaassa muodossa syödyt hiilihydraatit sulavat hyvin nopeasti. Mutta jos lisäät niihin rasvoja ja proteiineja, prosessi hidastuu. Proteiini auttaa korjaamaan lihaksia. Levitä viipale juustoa ja viipale avokadoa energiaa varten vehnän paahtoleipää.
6) venyttää
Olen valmis tekemään venytysharjoituksia ympäri vuorokauden. Tämä on tietoa kehostasi, rentoutuminen sielulle ja lihasten valmistelu liikuntaa varten. Päivän aikana yritän käyttää jokaista mahdollisuutta venyttää: teen taivutuksia odottaessani hissiä, käännän päätä valmistellessani aamiaista.
7) älä juo makeutettuja juomia
Älä vain juo ja siinä kaikki! 1/2 litran pullo "urheilujuomaa" tai soodaa sisältää noin 17 tl lisättyä sokeria - pidä tämä mielessä.
8) priorisoi hedelmät karkkien sijasta
Oletko huomannut, että karkit ovat useimmiten hedelmäisiä värejä ja makuja? Itse asiassa tikkari on väärennetty hedelmä. Hän haluaa tulla hedelmäksi ja yrittää muistuttaa häntä ulkonäöltään ja makultaan. Oranssi kaudella on yhtä makea kuin tikkari ja vielä maukkaampi, koska se on todellista.
9) Kalsiumia ei ole vain maitotuotteissa
Tummanvihreät vihannekset (parsakaali, lehtikaali, kiinankaali) sisältävät paljon kalsiumia. Kokeile lasin lehmänmaidon sijaan soijaa (yksi kuppi - 300 mg kalsiumia), soijapapuja (261 mg), parsakaalia (180 mg), kourallinen manteleita (80 mg).
10) käytä tikkaita
Parempi vielä, juokse ylös portaita ylös! Tai kävele hitaasti, hallitsemalla jokaista vaihetta, supistamalla pakarat ja lonkat. Mikä tahansa lihasten supistuminen on kuormitus keholle.
11) älä istu television edessä
Istu lattialla, suorista jalat, saavuta varpaasi, laske kolmeen. Sitten nouse ylös, laita kätesi pään taakse, laske kolmeen, istu takaisin lattialle ja toista harjoitus. Tee tämä 20 kertaa peräkkäin, nopeuttamalla vauhtiasi nopeuttaaksesi sykettäsi.
Scarlett Johansson
12) Peitevoide on paras luomiväripohja
Meikkitaiteilija Pat McGrath opetti minulle tämän tekniikan - työskentelimme hänen kanssaan kaikissa Dolce & Gabbanan mainoskampanjoissa. Jos levität Perfect Finish -silmäluomiasi, kaikki varjot ovat erittäin pitkäikäisiä.
13) sitruunamehu - punaisia pilkkuja varten
Jos olen väsynyt, kasvoilleni ilmestyy punaisia pilkkuja. Laimennan sitruunamehua vedellä ja pyyhin kasvoni. Ennen tärkeitä tapahtumia (kuten Oscarit tai Kultaiset maapallot) teen tämän viisi yötä peräkkäin. Jopa ilman perustuksia ja peitevoideita, iho näyttää säteilevältä.
14) käyttää luomutuotteita
Löysin äskettäin orgaanisen Manuka-naamion. Höyrytän kasvoni ja levitän sen sitten. Pesin sen pois 15 minuutin kuluttua. Iho muuttuu erittäin pehmeäksi ja meikki tarttuu täydellisesti.
15) tee savuiseksi lyijykynällä
Seuraa silmien ääriviivoja tummalla kynällä ja sekoita sitten tämä viiva pisaralla vaseliinia.
16) Levitä peitevoide ennen perustamista
Se auttaa peittämään mustelmat silmien alla, piilottamaan turvotukset. Ja se näyttää luonnolliselta!
Eva Mendes
17) Kuinka nopeasti luoda ranta-aaltovaikutuksia
Ennen nukkumaanmenoa levitän hiuksilleni pysyvän hoitovoiteen ja laitan suihkusuojuksen. Aamulla nousen pois, annan säikeiden kuivua itsestään. Osoittautuu huolimattoman muotoilun vaikutus.
18) Ruusuvesi puhdistukseen
Tavallinen vesi kuivaa ihon, joten valitsen tuotteet, joissa on ruusuvettä. Aamulla ja illalla puhdistan ihon puuvillatyynyllä. Se on virkistävää!
19) Hiero kasvosi
Tämä on yksi tehokkaimmista menetelmistä taistelussa nuorekas iho! Mutta pidä mielessä: kunnolliseen nuorentavaan kasvohierontaan tulisi liittyä kipua - sellaista, että itkin kerran istunnon aikana.
Karlie Kloss
20) Ota urheiluvälineet matkoille
Minulla on 3 kg nilkkapainoja ja vastusnauhoja. Jos olen laiska käymään kuntosalilla, harjoittelen huoneessa vähintään 15 minuuttia.
21) Tee "rentoja" harjoituksia
Käveleminen ympäri kaupunkia, pyöräily ystävien kanssa, portaiden käyttö liukuportaiden sijasta - tämä voi joskus korvata koko matkan kuntosalille. Hyödynnä tätä.
22) Aamiaisen puute
Kun treenaan aamulla, minulla on aamiainen kreikkalaisen jogurtin kanssa ja juon juuri puristettua kasvismehua. Toinen aamiainen harjoituksen jälkeen - pidän munakokkelista, jossa on avokadoa (rasvat ja proteiinit) ja hedelmämehua (hiilihydraatteja).
23) Proteiinivälipala
Harjoituksen jälkeen valmistan itselleni usein proteiinipirtelöä mantelimaidosta, banaanista, jäästä ja luonnollisesta suklaaproteiinista kuivassa muodossa.
24) Valitse suosikki urheilulajisi
En pidä juoksemisesta, mutta rakastan pyörimistä - ryhmätasoinen pyörätunti, joka simuloi pyöräilykilpailua. Urheilun pitäisi olla hauskaa - silloin siitä on hyötyä.
Kate sammal
25) Kuinka poistaa väsymyksen kasvot
Täytän pesuallas jäävedellä, leikkaan siihen kurkkua ja upotan kasvoni pariksi minuutiksi. Päivittyy välittömästi.
26) Violetit shampoot
Vaalea pestään helposti pois. Varjojen säilyttämiseksi pesen hiukseni erityisillä purppuran shampoilla. Ne paitsi pidentävät värivaikutusta, myös tekevät väristä kylmemmän ja kauniimman.
27) Kontrastisuihku
Jokainen aamu alkaa siitä! Ensinnäkin käytän itseäni lämpimällä vedellä - pehmennän ihoa ja hankan sitä. Sitten kytken päälle kylmän veden - se sävyttää kehon ja auttaa heräämään kokonaan.
28) Huulipunan jäänteet huulilta - poskipäät
Meikkitaiteilija Dick Page neuvoi minua kerran: "Kun olet asettanut huulet, taputa niitä sormenpäilläsi ja sekoita sitten poskipäät jäljelle." Nyt tämä on minun sääntöni - kuva muuttuu hieman huolimattomaksi.
29) käytä arganöljyä
Levitän arganöljyä, laitan pääni alas ja puhallan kuivaksi juurista. Sitten kampaan sen. Hiukset on kosteutettu ja muotoilu on täydellinen.
Halle Berry
30) Pidä "tottelemattomuuden päivä"
Salli itsellesi roskaruokaa sunnuntaina. Et parane yhdestä päivästä, et keskeytä hallintoa ja päinvastoin, "ravistat" aineenvaihduntaa.
31) Hiero huulet hammasharjalla
Iho muuttuu sileäksi ja veri virtaa huulille. Sitten levitin yksinkertaista balsamia. Ne muuttuvat niin kirkkaiksi, että huulipunaa ei tarvita.
32) Ruusuvesi - ennen meikkiä
Pyyhin kasvoni aamulla ruusuveteen kastetulla puuvillalevyllä ennen pohjusteen levittämistä.
33) Jos sinulla on kiharat hiukset
Kun haluan kiharoita, levitän hiuksiin hiuksiin jätettävää hoitoaineita ja kuivun. Jos tavoitteeni on suora, käytän tavallista hoitoainetta, huuhdotaan, vedän säikeistä. Rakastan amerikkalaista hiusmerkkiä Mixed Chicks.
34) Koulutusjärjestelmä "Viisi tekijää"
Harjoitukseni alkavat sydänharjoituksilla (juoksu, pyöräily ja hyppynaru), sitten voimaharjoituksilla (punnerrukset ja kyykky käsipainoilla). Sen jälkeen heilutan puristinta ja teen käänteitä. Harjoituksen lopussa juoksen radalla muutaman minuutin.
Elizabeth Hurley
35) hanki koira
Tämä auttaa laihtua. Juoksen päivittäin puistossa lemmikkini kanssa. Puolen tunnin intensiivinen leikki on korvaava kuntosali.
36) Sano ei tärkkelyspitoisille elintarvikkeille
Ruokavaliossani ei ole pastaa, leipää, juustoa tai siruja. Rakastan kalaa, vihanneksia ja ruskeaa riisiä. Valmistan usein kasviskeittoja. Teen bikini-mainoksia ja minun tehtäväni on seurata mitä syön.
37) Rentoudu
Kun olen laittanut poikani nukkumaan, täytän kylpyamme vedellä, sytytän kynttilöitä ja lisätään kuolleen meren suolajyviä ja tippa Jo Malone -öljyä. Se rentouttaa ja pehmentää ihoa samanaikaisesti.
38) Luomu makea manteliöljy venytysmerkeille
Käytin kaikkea raskauden aikana. Minulla ei ole yhtään venytysmerkkiä! Se todella toimii.
39) Kokki omat makeiset
"Haitallisimmalla" kotitekoisella piirakalla on vain neljä ainetta - munat, sokeri, voi ja jauhot. Joskus ei ole pelottavaa varata sellaista ruokaa. Kaupan sama piirakka sisältää enemmän haitallisia lisäaineita.
Emma Stone
40) Korvaa kahvi C-vitamiinilla ja kookosvedellä
Yritän olla juomatta kahvia. Liukoiset C-vitamiinikapselit ja kookosvesi sävyttävät vielä paremmin.
41) Käytä koruja ja meikkiä, jos sinulla on lyhyet hiukset
Kerran päätin olla poikamainen hiustenleikkaus. Mutta samaan aikaan halusin pysyä naisellisena. Tein klassista meikkiä, yllään suuria korvakoruja ja yllään ohuita mustia päänauhoja ilman strassia päähäni - se näytti erittäin tyylikkäältä.
42) Tuoksukynttilät piristävät sinua
Otan ne kaikkialle mukanani. Tuttu tuoksu auttaa rentoutumaan lennon jälkeen ja sopeutumaan nopeasti uuteen paikkaan. Rakastan Diptyquen Roses-kynttilää.
Karolina Kurkova
43) Ei ruokavalioita
Oikea ravinto on ainoa tapa. Pidän kasvisruokasta, syön harvoin lihaa. Otan terveellisiä rasvoja avokadoista ja pähkinöistä. Älä sekoita monia ainesosia - sinun on hallittava, mitä syöt. Rakastan kokata - teen oman maapähkinävoita ja mantelivoita.
44) Voiteen jälkeen hiero kasvosi kauneudenhoitolaitteella
Minulla on tämä dermaroller, jossa on Environ-mikroneulat - kävelen kasvoni yli voiteen tai seerumin yli. Auttaa tuotteita imeytymään paremmin.
45) Pese kasvosi saippualla ja kylmällä vedellä
Sitten ruiskutan Georgia Louise Rose -kasvovettä kasvoilleni - iho on kosteutettu ja valmis meikkiin tai yövoiteeseen.
46) Käytä kamomillateepusseja ja jääkuutioita
Panin ne silmiini, ja väsymyksen merkit katosivat.
47) Lasi vihreää mehua
Juon sitä joka päivä: se on pinaattia, selleriä, sitruunaa, omenaa, kaulusvihreitä ja inkivääriä. Koko päivän maksu on taattu! Poikani Tobin pitää myös tästä juomasta.
Julia Roberts
48) Oliiviöljy on paras kauneustuote
Levitä hiuksiin kiillon lisäämiseksi. Ja kun minun on valmistauduttava punaiseen mattoon, annan hänelle jalkahieronnan ja laitan lämpimät sukat. Aamuun mennessä heistä tulee sileitä ja hyvin hoidettuja.
49) Ripset ja kulmakarvat - pääasia meikkeissä
Käpristä ripset ja muotoile kulmiasi - silloin et tarvitse meikkiä. Minulla on tarpeeksi kermaa ja kevyttä huulipunaa päivittäiseen meikkiin.
50) Mansikka raikkaalle valkoiselle hymylle
Aamulla harjan hampaat mansikoilla - pilkoin marjat ja laitan ne harjalle. Antaa kiilteen kiillon. Sitten puhdistan fluoripastalla. Hymyilen paljon, joten hampaiden pitäisi näyttää hyvältä.
Mila Kunis
51) Pienin meikki
Periaatteeni on, että vähemmän on enemmän. Jos käytän ripsiväriä, sävyn vain ylemmät ripset. Se ärsyttää minua, kun ripsiväri on tahriintunut. En pidä luomiväri - levittää liian kauan. Voin joskus korostaa silmän kulmia lyijykynällä.
52) Tee haluamasi urheilulaji
En pidä sydämestä, enkä pidä tarpeellisena pakottaa itseäni. Äskettäin löydetyt pilates ja spinning - miksi et kunto? Rakastan myös patikointia.
Margot Robbie
53) Kokeile Weird Fitnessia
Etsi haluamasi urheilulaji. Minulle se on jääkiekko, golf ja surffaus. Mutta en unohda myöskään kuntosalia - yritän käydä siellä joka päivä. Harley Quinnin roolista itsemurharyhmässä minun täytyi hallita jiu-jitsua, miekanheittoa, aseenkäsittelyä ja voimistelua.
54) Selleri-paastopäivät
Rakastan perunoita, voileipiä ja olutta. Jopa kuvaamiseen valmistautuessani minulla on varaa syödä jotain haitallista. Mutta tämä johtuu vain siitä, että harjoittelen useita tunteja päivittäin. Kaikesta rakkaudestani perunoita kohtaan ei ole vaikeaa luopua nopeista hiilihydraateista ja istua vain porkkanatikut ja selleri useita päiviä.
55) Australian tuotemerkit
Puhdista kasvosi päivittäin, mutta vain todistetuilla keinoilla. Rakastan australialaisia tuotemerkkejä, kuten Aesop, Qi Beauty ja Kora Organics.
56) Yksi aksentti iltameikissä
Pidän arjessa mieluummin tavallisinta ja huomaamatonta meikkiä. Keskityn joko huuliin tai silmiin. Tapahtumissa minua nähdään useimmiten mustilla savuisilla silmillä, paksulla eyelinerillä ja hyvin värisillä ripsien kanssa. Lempiripsiväri - Lancômen värähtely.
57) Mene uima-altaalle
Uinti paitsi polttaa paljon kaloreita, mutta myös virkistää sinua koko päivän. Tämä on yksi suosikkiharjoituksistani.
Victoria Beckham
58) Älä peitä ongelmaa, vaan ratkaise se
Kärsin aknesta teini-ikäisenä ja kätkin epätäydellisyydet paksun meikkikerroksen alle. Varoitan muita tyttöjä tästä virheestä. Kun murrosikä on ohi, ihosi näyttää paremmalta, jos käytät laadukkaita tuotteita.
59) älä liioittele hiuslakkaa
Kun lisäät hiuksiin tilavuutta, säädä lakan määrää niin, että et tunne olevasi jumissa tuulitunnelissa!
60) Opi rakastamaan puutteita
En suosittele rintaleikkausta. Ole tyytyväinen luonnolliseen kokoon. Iloitkaa vain siitä, mitä sinulla on.
61) Smoky Eyes on seksikäs
Estee Lauder -meikkikokoelman tueksi kuvatussa videossa sanoin, että rakastan kirkasta silmämeikkiä ja pidän sitä seksikkääksi. Ilmeikkään ilmeen tuon limakalvon tummalla lyijykynällä ja levitän sitten varjoja alempaan silmäluomen, varjostamalla ne sujuvasti ulkokulmasta sisäkulmaan.
62) Älä näytä siistinä poikaystävän tai aviomiehen edessä
Haluatko hänen katsovan sinua ja tuntevansa vetovoimaa? Sitten, kun olet kotona, muotoile aina hiuksesi, harjaa hampaasi ja hoitaa kulmakarvat.
Jennifer Aniston
63) Ei injektioita
En ole huolissani ikääntymisestä - se on luonnollinen prosessi, ja jokainen ryppyni kasvoilleni on jälki tietystä ajanjaksosta elämässäni. Uskon, että hoito ja oikea ravitsemus pidentävät ihon nuoruutta. Testattu: Jos pistät pistoksen, näytät vanhemmalta ja myönnät, ettet ole valmis hyväksymään itseäsi sellaisena kuin olet. Siksi en ole koskaan tehnyt injektioita.
64) Runsas aamiainen
Aloitan aamun lasillisella lämpimällä vedellä sitruunalla ja muista syödä aamiaista: keitetyt munat ja Hesekielin täysjyväpaahtoleipä avokadolla ja tippa kookosöljyä tai kaurapuuro mantelimaidolla ja marjoilla.
65) Terve lounas ja illallinen
Pidän kesäkurpitsasta ja pinaatista valmistettuja kasviskeittoja.
Syö lohi kaksi tai kolme kertaa viikossa - omega-3 auttaa hallitsemaan painoa ja parantamaan ihoa. Kevyt illallinen - kalasalaatti oliiviöljyssä ja quinoa.
66) Hieman "huono"
Ruokavaliossani on runsaasti proteiinia ja vähän epäterveellisiä rasvoja, mutta voin syödä spagetti carbonaraa, jonka mieheni maagisesti keittää. Joskus annan itseni paistaa. Pääsääntö on "treenata" kaloreita harjoittelussa.
67) Intervalliajo
En käy kuntosaleilla, treenaan kotona vähintään 30 minuuttia joka päivä. Ihannetapauksessa tämä on intervalli juoksu, mutta minulla oli jalkavaurio, joten pidin tauon nyt.
Lily Collins
68) Aloita päiväsi urheilulla
Enkä puhu kuntosalista - en pidä siitä, haluan vain mennä ulos. Aloitan aamun lenkillä tai pyöräretkellä.
69) Korosta arvokkuuttasi
Minulla on luonteeltaan pulleat huulet, joten yritän korostaa tätä: Käytän kirkkaita ja tummia huulipunia iltatapahtumiin. Pidän viinistä, fuksiasta, appelsiinista ja klassisista punaisista.
70) kokeile hiusten väriä
Hän oli pitkään ruskeaverikkö, jolla oli lumivalkoinen iho, ja vuonna 2009 hän värjäsi hiuksensa punaiseksi. Kuusi vuotta myöhemmin kokeilin trendikästä Marsala-väriä
madonna
71) Kookosvesi
Uskollinen hänelle useita vuosia - korvaa smoothiet. Juon harjoituksen jälkeen toipumiseen aterioiden välillä. Se sisältää monia hyödyllisiä hivenaineita (kalium, natrium, kalsium, fosfori, rauta) ja B-vitamiineja (B1, B2, B6, B9).
Megan Fox
72) Käytä rypäleensiemenöljyä
Suihkun jälkeen levitin sitä koko vartaloon - se imeytyy paremmin kuin oliiviöljy, ja iho muuttuu joustavaksi.
73) Vaihtoehto Highlighterille
Sen sijaan käytän vaseliinia - levitän sitä poskipäät ja kulmakarvojen alle.
74) Kokeile Viiden tekijän ravinto-ohjelmaa
Syön terveellistä ruokaa viisi kertaa päivässä pieninä annoksina, mutta kerran viikossa annan itselleni makeaa ja muuta epäterveellistä ruokaa. Aterioiden tulee sisältää enintään viisi ainesosaa ja tasapaino proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja.
75) Ohita maito
Niiden, jotka haluavat laihtua, on luovuttava maitotuotteista - ne vaikuttavat hormoneihin. En juo sitä.
76) Mausta salaatit omenaviinietikalla
Se on vitamiineja B1, B2, B6, C, E ja A sekä hivenaineita - magnesiumia, kalsiumia, piitä. Lisää aineenvaihduntaa.
77) Aamiaiseksi - proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit
Minulla on aamiainen kahdella munanvalkuaisella, kourallisella mantelilla ja lautasella tuoreita hedelmiä. Tämä antaa energiaa ja voimaa koko päivälle.
Gwyneth Paltrow
78) Harjoittele viisi kertaa viikossa
Teen puolitoista tuntia - 45 minuuttia sydän- ja 45 minuuttia voimaharjoituksia. Kun haluat omistaa aikaa urheilulle, sinun ei tarvitse paljon vaivaa - tärkein halu on.
79) Tee ruokavaliosi
Ennen aamuharjoitusta juon kupin kahvia maitoa - se virkistää. Sydänkoneen jälkeen minulla on aamiainen hedelmä- tai vihannes smoothieilla. Lounas koostuu vihannesalaatista, ja syön pastaa tai parsakaalia parsakaalilla.
80) Kontrastinen kasvosuihku
Kastan frotee-lautasliinan kuumaan veteen ja pyyhin kasvoni sillä. Sitten laitoin kasvoni muutama sekunti kulhoon jäävettä. Toistan menettelyn useita kertoja ja levitin päivävoide.
81) Käytä seesamiöljyä
Korvaa kaikki kasvo- ja vartalovoiteet. Sen jälkeen iho on pehmeää ja silkkistä.
Miranda Kerr
82) Lasillinen lämmintä vettä sitruunamehulla
Puristan puolet sitruunaa veteen. Juoma aktivoi ruoansulatuskanavan, puhdistaa kehon ja lisää immuniteettia.
83) Kuorinta
Teen sen joka aamu kuivalla harjalla. Kasvojen ja vartalon hierominen parantaa verenkiertoa ja puhdistaa ihoa. Levitän luomaani Kora-kosteusvoiteita vartalooni ja toistan hierontaliikkeet harjalla.
Reese Witherspoon
84) Vauvanruoka
Lounaan sijaan voin joskus syödä pari pientä purkkia vauvanruokaa. Ne ovat myös hyviä välipalojen korvikkeita.
Chloe Grace Moretz
85) Huulirasva - silmien ympärillä olevalla iholla
Käytän Lucas Papaw -voide kosteuttavaa huulirasvaa. Tasoittaa ihoa - sen jälkeen peitevoide on helpompi piilottaa väsymyksen jäljet.
Jennifer Lopez
86) Greippiöljy
Eteerisen öljyn hengittäminen vähentää ruokahalua. Asiantuntijat vahvistavat tämän hakkeroinnin tehokkuuden. Greippiöljyn höyryjen hengittäminen 15 minuutin ajan 3 kertaa päivässä auttaa todella syömään vähemmän.
Lisa Rinna
87) Cinnamon Lip Scrub
Ei vain poista kuolleita ihohiukkasia, vaan myös lisää huulten tilavuutta.
Kanelilla on stimuloiva vaikutus kapillaareihin, mikä lisää verenkiertoa huulille ja niistä tulee suurempia.
Emma Stone
88) lisää ruokasoodaa kasvosi puhdistusaineeseen
Tällä tavoin pesun jälkeen iho muuttuu kirkkaammaksi ja voiteet imeytyvät välittömästi.
Cindy Crawford
89) Kotitekoinen maitovoide
Sekoitan sen veteen suhteessa 50/50 ja pyyhin sitten kasvoni ja dekolteeni kahdesti päivässä. Voide jättää ihon pehmeäksi ja terveeksi.
Jennifer Aniston
90) Kasvislasagne
Leikkaa kesäkurpitsa ja munakoisot paksuksi renkaaksi. Aseta leivinpaperille vuorotellen vähärasvaisten juustoviipaleiden kanssa ja aseta uuniin 25-30 minuutiksi. Voit jopa nauttia tämän lasagnen illalliselle.
91) Kyykky
Ennen nukkumaanmenoa kyykyn ja keinun absia useissa lähestymistavoissa - rinnakkain puhun usein puhelimessa tai katselen televisiota.
92) Luonnolliset naamiot
Kun minulla on aikaa, teen kasvonaamioita: sekoitan munanvalkuaista avokado-soseen.
93) Voide SPF-suodattimella
Kosteusvoiteen sijasta käytän Aveenon SPF 50 aurinkovoidetta - se pehmentää ihoa täydellisesti.
94) Pilates ja jooga
Harrastan Pilatesia kahdesti viikossa ja joogaa kolme kertaa henkilökohtaisen valmentajani Mandy Ingberin, Yogalosophy-ohjelman luojan, kanssa.
Kaikki venytysharjoitukset kuluttavat kaloreita nopeasti.
95) Minimimeikki
Giorgio Armanin kasvokangas tai Laura Mercier kosteuttava sävy riittää minulle. Rakastan myös Dr. Hauschka ja kevyt persikka poskipuna Chanelin Joues Contraste (varjossa In Love).
Vera Brezhneva
96) Itsehieronta
”Ennen suihkua hieron vartaloani usein harjalla, jolla on luonnolliset harjakset - se kuorii tarpeettomat solut hyvin. Suihkun jälkeen en pyyhi ihoni, mutta pyyhi sitä pyyhkeellä. Sitten levitän maitoa tai vartalovoimaa kosteuttamaan, ravitsemaan ja nostamaan. Työskentelen pakaroilla, reidoilla ja vatsalla manuaalisella hierontalaitteella. Tämä parantaa verenkiertoa ja levitetyn tuotteen työtä."
97) Kotikuorinta
”Kerran viikossa käytän ehdottomasti tavaroita, minulla ei ole aikaa käydä tätä varten salonissa tai kylpylässä. Siksi teen sen itse kotona. Se voi olla sokeria hunajalla ja jauhettua kahvia hunajan kanssa. Viimeinen kosketus on, että voit lisätä muutama tippa öljyä. Kuuraan koko kehon kuivaksi. Kiinnitän erityistä huomiota kyynärpäihin, pakaroihin, reisiin, korkoihin."
Natalia Ionova
98) Hiustenhoito
Kun hoidan hiuksiani, saan “voileipävaikutuksen”. Ensimmäinen vaihe on shampoo. Suosittelen kuivempaa shampooa paljastamaan hiusten hiutaleet. Se voi olla mikä tahansa shampoo hiusten tilavuudelle - se tekee hiuksista aina kuivempia, joten sen jälkeen se imee tuotetta vielä enemmän. Nopea hiustenhoito on mahdollista myös kotona. Esimerkiksi Kerastasella on tällainen linja kapseleissa. Palauttavia tuotteita levitetään koko hiuksen pituudelta, mutta ei juurille - muuten menetät tilavuuden. Suosittelen käymään hiusten läpi myöhemmin harjalla, jotta tuote jakautuu tasaisesti ja imeytyy paremmin."
Meraia Kerry
99) Piparminttu
Rakastan huulikiiltoa - lisätään niihin muutama tippa piparminttuöljyä verenkierron stimuloimiseksi. Huulet muuttuvat pulleaiksi.
