Lykkäätkö vielä kuntosalilla käyntiä huomenna? Adriana Lima rakastaa nyrkkeilyä, Gwen Stefani harjoittelee joka päivä, ja 48-vuotiaan Jennifer Anistonin lehdistöä voi vain kadehtia.
Jennifer Aniston
beautyhack.ru
Aniston harrastaa urheilua joka päivä. 40 minuuttia - sydän (juoksu), kerran viikossa - pilates, kolme kertaa viikossa - jooga. Jennifer sanoo, että hän ottaa aina käsipainot (3,6 kg) matkoille, ei koskaan syö ponut, mutta ei voi kieltää itseltään perunoita!
Adriana Lima
Hänen tärkein intohimonsa on nyrkkeily! Malli sanoo, että ennen kuin tapasi Michael Olajiden, nyrkkeilijän ja nyt henkilökohtaisen valmentajan, hän kokeili kaikenlaisia kuormia: uinti, pilates, voimaharjoittelu, jooga, juoksu. Mutta he olivat liian tylsiä hänelle. Lima on nyrkkeillyt neljä kertaa viikossa 10 vuoden ajan: “Minulle tämä on psykologinen vapautus! Tunnin jälkeen kaikki negatiiviset ajatukset katoavat jälkeäkään. - Malli on tunnustettu.
Joan Smalls
beautyhack.ru
Victoria Secret Angel Joan Smalls Jonah Smalls vietti lapsuutensa ulkona - kiipeilemässä puita ja pelaamalla poikien kanssa, fyysinen aktiivisuus ei ole hänelle vieras!
14-vuotiaana tulevalla mallilla diagnosoitiin dianoosi: skolioosi. Joten ettei hän edistynyt, Smallsille määrättiin harjoituskurssi, jonka tarkoituksena oli vahvistaa lihaskorsettia - urheilusta tuli osa hänen elämää.
Joan harjoittaa joka päivä tänään. Hänen suosikkikuntonsa on potkunyrkkeily. Malli sanoo, että hän ei ole tottunut kieltämään itseltään ruokaa, joten hän treenaa joka päivä pysyäkseen kunnossa.
Jennifer Lopez
Lopez on kehittänyt yhdessä kuntoyrityksen BodyLabin kanssa harjoitusohjelman painonpudotukseen ja helpotuksen kehittämiseen. Jennifer on velkaa teräspuristimensa triathlonille - hän auttoi häntä nopeasti kuntoon synnytyksen jälkeen ja menetti 18 kiloa.
Gisele Bundchen
beautyhack.ru
Malli toimii viisi kertaa viikossa, ja mieluummin jooga kuin sydänkuormitus. Giselle rakastaa kungfua ja omistaa harrastuksilleen 90 minuuttia kolme kertaa viikossa: "Kävin urheilussa silloinkin, kun olin raskaana, ja seurasin aina ruokavaliotani - tämä on ainoa tapa pysyä kunnossa."
Rihanna
Rihannan kouluttaja Henry Pasternak on kehittänyt erityisen ohjelman - se sisältää viisi harjoitusta, jotka laulaja suorittaa päivittäin. Harjoitus kestää 25 minuuttia. Rihanna myöntää, että hänen vähiten suosikki liikuntansa on käsipainot, mutta kauniiden muotojen vuoksi hän on valmis kestämään!
Jessica Biel
beautyhack.ru
Näyttelijä työskentelee kuntosalilla henkilökohtaisen valmentajan Jason Walshin johdolla. Jessica rakastaa liikuntaa, joka ei vaadi kuntosalilaitteita. Useimmiten hän harjoittelee ulkona. Pakollinen ohjelma: juoksu ja kierroskoulutus.
Jiji Hadid
Malli rakastaa voimakasta voimaharjoittelua ja yrittää olla menettämättä niitä. Gigin ohjelma, jonka on laatinut Rob Piel, on suunniteltu neljälle istunnolle viikossa. Pakolliset harjoitukset: lankku, murskaus, jalkojen nostaminen lattiasta.
Cameron Diaz
beautyhack.ru
Cameron Diazin valmentaja Jim Barsena, oman kehonmuokkaustekniikkansa kirjoittaja, sanoo, että jokaisen harjoittelun tulisi alkaa lämmittelyllä. Näyttelijä treenaa 3-5 kertaa viikossa 45 minuutin ajan. Sydän ja venytys ovat välttämättömiä Diaz-ohjelman elementtejä. Suurin osa ydinharjoituksesta on käsipainoharjoituksia.
Gwen Stefani
Gwen sanoo, ettei hänellä ole varaa ei-ihanteelliseen muotoon, muuten hän "syö itsensä", joten hänen on pakko noudattaa tiukkaa kunto-ohjelmaa. Stephanie mieluummin harjoittaa suuritehoisia painoja. Suosikkiharjoitukset: kyykky, rintapuristimet ja tangonkuollut.
