Helpoin ja ilmeisin tapa on asentaa vedenlämmitin ja nauttia elämästä. Mutta niille, jotka eivät etsi helppoja tapoja, olemme löytäneet 10 muuta tapaa pysyä puhtaana ja raikkaana.
1. loma tai työmatka
Kyllä, liikematka tai loma, joka osuu samaan aikaan kuuman veden lopetuspäivän kanssa, on ihanteellinen. Koska aikataulu kuuman veden sammuttamiseksi löytyy etukäteen valtionhallinnon verkkosivustolta, voit halutessasi järjestää loma itsellesi juuri tällä hetkellä eikä odottaa satunnaisia sattumia. Liikematka on vähemmän ennustettavissa oleva juoni elämässämme. Siksi voit järjestää sen juuri päivämäärille vain, jos olet oma johtajasi tai jos sinulla on mahdollisuus keskustella päivämääristä niiden kanssa, jotka ovat lähettäneet työntekijöitä työmatkoille.
2. Kylpyamme
Kylpy on hyödyllinen paitsi kehon, myös sielun puhdistamiseen. Esimerkiksi japanilaiset ja skandinaaviset käyvät kylpylässä 10 päivän välein mielenrauhan vuoksi. Saunaan liittyy useimmiten kesämökki, olut tai lumihiihtoihin hyppääminen. Vaikka emme pidä kylpyä viihteenä, vaan puhdistus- ja terveyttä parantavana tapahtumana, se on hyvä myös kesäkaudella. Puhtauden tunteen lisäksi voit päästä eroon kertyneistä myrkkyistä, parantaa ihon ja hiusten kuntoa sekä vahvistaa verisuonia.
3. Kuntokeskus
Jos olet tottunut käymään urheilussa 1 tai 2 kertaa viikossa, kuuman veden puute voi olla hyvä motivaatio lisätä urheilutuloksiasi ja hallita uudenlaisia joogaa, tanssia ja pilatesia. Itse asiassa saat paitsi puhtaasti pestyn, myös sävytetyn vartalon. Tärkeintä on olla menemättä aikataulusta kuuman veden kytkemisen jälkeen.
4. Vesipuisto
Vesiurheilualueelle pääsemiseksi sinun on yksinkertaisesti oltava puhdas. Siksi sinun on pestävä sekä ennen että jälkeen. Veren adrenaliinitaso ja mieliala nousee merkittävästi, ja iho ja hiukset kirisevät puhtaudesta.
5. Ystävät ja sukulaiset
Lause "Voinko tulla luoksesi pesemään?" kuulostaa vähän oudolta näinä päivinä. Ja suurin osa kesäkokouksista pidetään kaupungin puistoissa ja kahviloissa. Tällä vanhalla Neuvostoliiton versiolla on kuitenkin oikeus olemassaoloon. Ja jos nämä ovat todella läheisiä ystäviä ja sukulaisia, niin he eivät ole yllättyneitä pyynnöstäsi. Ehkä he tarvitsevat myös tällaisen palvelun myöhemmin. Joten, kun pyydät vierailua, ole valmis osoittamaan keskinäistä kohteliaisuutta.
6. Hieronta- ja spa-salongit
Jos sinua hierotaan aktiivisesti öljyillä ja teet kaikenlaisia toimenpiteitä kanssasi, se tarkoittaa, että haluat myöhemmin pestä kaiken pois keholtasi. Samanaikaisesti voit pestä hiuksesi ja puhdistaa päästä varpaisiin. Rentoutuminen ja puhtaus - mikä voisi olla parempaa?
7. Kauneushoitolat ja kampaamot
Palvelu "shampooing" ei ole vain liitteenä hiusleikkaukseen, vaan myös itsenäisenä tuotteena. Yleensä se maksaa 300-700 ruplaa salongin tasosta ja käytetyistä hoitotuotteista riippuen. Usein kauneushoitoloissa helppo muotoilu on bonus. Siksi puhtaan pään lisäksi sinua odottaa uusia tapoja nopeaan muutokseen. Ja ehkä uusien kauneushoitolaiden avaaminen omalla alueellasi.
8. Kylmät suihkut
Mikään ei herää aamulla kauniimmin kuin jääsuihku ja parempi - kaataminen. Ei vain keho herää, vaan myös aivot. Muista Porfiry Ivanov, joka käveli shortseissa ympäri vuoden, ei käyttänyt kenkiä ja harjoitteli kylmää suihkua kylmässä. Tämän elämäntavan ansiosta hän eli 85-vuotiaaksi. Kovettuminen on kehon stressiä. Siksi reaktio jääsuihkulla on lisääntynyt lymfosyyttien ja monosyyttien tuotanto, jotka estävät infektion tunkeutumisen. Sekä verisuonikudoksen vahvistaminen että yleisen suorituskyvyn ja mielialan parantaminen. Tämä johtuu noradrenaliinin tuotannosta vastaavien aivojen alueiden stimulaatiosta.
yhdeksän. Ruokavalion muutokset
Ruokavalion muuttaminen ei tietenkään korvaa suihkun ottamista, mutta voit vähentää hikoilua vähentämällä tiettyjä ruokia. Nämä ovat ensisijaisesti mausteita, erityisesti korianteria, inkivääriä, suolaa, pippuria sekä teetä, kahvia, energiajuomia, suklaata, coca-colaa, alkoholia, rasvaista lihaa, valkosipulia ja sokerisia hiilihapotettuja juomia. Ruokavalion tulisi puolestaan sisältää elintarvikkeita, jotka vähentävät hikoantumista: porkkanat, tattari, viikunat, hiiva, persilja, vihreät, salaatti, kyssäkaali.
10. Hoito- ja muotoilutuotteiden määrän vähentäminen
Ravitseville ja palauttaville hiustuotteet tekevät hiuksista raskaammat, ja siksi sinun on pestävä hiuksesi joka toinen päivä. Jos korvaat ravitsevat öljyt kevyillä kosteuttavilla nesteillä ja vähennät muotoilutuotteiden käyttöä, "puhtaiden hiusten" vaikutusta voidaan pidentää useita päiviä. Ja hätätilanteessa, shampooing voidaan korvata shampooing. Valitettavasti kaikki 10 tai jopa enemmän päivää kuivashampoolla eivät kestä. Siksi joudut kokeilemaan jotain edellisestä 9 pisteestä.
Ja myös
Tässä on muutama roskikas, mutta silti tehokas tapa virkistyä, jos edelliset 10 eivät houkuttele sinua:
- kerää vettä illalla. Kylmän veden kaataminen kulhoon tai ämpäriin tuo sen huoneenlämpöiseksi yön yli. Ei tietenkään kuumaa suihkua, mutta ei enää jääkylmää. Toista menettely aamulla veden saannilla varataksesi illan.
- osta kattila. Aiemmin tämä laite oli jokaisessa kodissa. Ja nyt kukaan kunnioitettava kotiäiti ja äiti pyörtyvät: kuinka niin, se ei ole turvallista! Entä jos lapsi tai lemmikki mahtuu ämpäriin? Vaikka se sopii, mitään kauheaa ei tapahdu, jos et kosketa itse lämmityselementtiä. Mutta on silti parempi laittaa vesi paistamaan pois uteliaista käsistä ja jaloista.
- varastoi kosteat pyyhkeet. Vanhempamme, jotka joskus matkustivat pitkään rautateitse, antaisivat paljon tällaisesta onnesta. Et voi käydä suihkussa junassa. Ja yksi iso pakkaus vauvanpyyhkeitä on ainakin päivä, ellei ehdoton puhtaus, niin suhteellinen tuoreus. Ja se tuoksuu hyvältä.
