Tätä voidaan turvallisesti kutsua ehtymättömäksi kauneuden ja terveyden lähteeksi. Harjoittelemme kehon parantamiseksi. Sama voidaan tehdä kasvojen kanssa, viivästyttää vanhuuden lähestymistä tai saada "miinus 10 vuoden" vaikutus ilman plastiikkakirurgiaa.
Kuka tarvitsee
Ikä ei säästele ketään. Vuosien mittaan kasvojen iho menettää sävynsä, kimmoisuutensa ja sileytensä hankkimalla ryppyjä, "turvonnut" soikea, kaksinkertainen leuka, lihasmassa pienenee, imusolmujen pysähtyminen tapahtuu, kudosten mikroverenkierto hidastuu ja kulmakarvat putoavat. Muutoksen pääasialliset syylliset ovat heikot kasvolihakset, jotka on suunniteltu pitämään kasvokehys hyvässä kunnossa. Kasvojen kunto tulee maagisiksi pillereiksi naisille, jotka haluavat poistaa vanhenemisen ensimmäisen, toisen ja jopa kolmannen merkin.
Mikä se on
lex koostuu useista harjoituksista ja kestää 10-15 minuuttia. Se vahvistaa kasvojen lihaksia ja tasoittaa nasolabiaalisia taitteita, laukkuja silmien alla ja ryppyjä otsaan. Tekniikalla ei ole käytännössä vasta-aiheita. Luokat näytetään sekä nuorille nymfeille että naisille on myös 40-vuotiaita. Perustiedot Viime vuosina kasvojen kunto-ohjelmia on ilmestynyt hyvin monenlaisia. Pääkompleksina pidetään sen löytäjän Carol Magion kompleksi, joka kirjoitti bestsellerin "Aerobic for the skin and face lihakset". Ohjelman ydin sisältää 13 ihmeharjoitusta. Tärkeintä on seurata selkeästi kuvausta, muuten tilannetta on helppo pahentaa.
Lämmittely-jäähdytys
Kasvojen rakentaminen tulisi tehdä useissa vaiheissa. Lämmitä ensin lihakset kevyellä kasvojen ja kaulan hieronnalla. Harjoitukset itse seuraavat. Anna lihastesi rentoutua välillä ja lopussa. Päivällä tämä on vaikeaa, joten on parempi siirtää harjoittelu illalle. Reade asettaa Go! Kaikkien harjoitusten yleiset säännökset: molemmat kädet tai kasvot, tai yksi lepää seinää vasten jännitteiden aikaansaamiseksi. Laita hartiat taaksepäin, kasvot eteenpäin, aseta jalkasi lattialle. Silmien avaaminen Taivuta suuret silmäsi ulkokulmien ympärille etusormillasi kulmakarvojen välissä ja sulje silmäsi tiukasti 30 sekunniksi.
Tasoita kouru
Yhden käden sormet ovat kulmakarvojen välissä ja nostavat niitä 20 sekunnin ajan. Alemman silmäluomen nostaminen Aseta yhden käden hakas ja peukalo silmien ulkokulmiin ja nosta alaluomia 30 sekunniksi.
Kaatamalla omenaa
Avaa suusi ja vedä huulesi kulmiin avaamalla hampaasi. Peukalo ja etusormi makaavat suun kulmissa ja suorittavat pyöreitä liikkeitä, kunnes palava tunne ilmestyy, ja päinvastoin - molemmat muunnelmat 20 sekunnin ajan. Cheek Energizer Suorista huulet niin kuin sanoisit "O" peukalolla ja etusormella poskillasi. Käännä suusi kapeaksi vaakasuoraksi soikeaksi, hymyillen ylähuulellasi ja ikään kuin sanoen "E" - 10 kertaa peräkkäin.
Nenän muuttaminen
Nosta nenän kärki voimakkaasti etusormellasi, vedä ylähuuli alas ja rentoudu - toista 20 kertaa.
Huulihissi
Sulje suusi, kiristä huulesi kulmat ja kuvittele, että ne liikkuvat ylös ja alas. Seuraa peukalon ja etusormen kuvitteellisia liikkeitä, kunnes palava tunne tapahtuu.
Pullea huulet
Työnnä ylähuuli sisäänpäin ja napauta etusormellasi keskustaa pienillä pyöreillä liikkeillä, ikään kuin rikkoa palloa - jopa 20 sekuntia. Napauta sitten suun kulmia pienillä pyöreillä liikkeillä peukalolla ja etusormella - jälleen 20 sekunnin ajan.
Nenälääke
Laita huulet kapeaan pystysuoraan soikioon asettamalla peukalosi ja etusormesi suun kulmiin, liikuttamalla niitä hitaasti ylös ja alas nasolabiaalisia taitoksia pitkin 30 sekunnin ajan.
Kaula on sävytetty
Kiedo kätesi kaulasi etuosaan, nosta pääsi ylös ja rentoudu. Toista 20 kertaa.
Leuka
Peitä hampaasi huulillasi, avaa ja sulje suu hitaasti viisi kertaa. Toista tämä, nosta pääsi ylös, vedä se takaisin ja pysy tässä asennossa 20 sekuntia.
Pidämme soikeaa
Avaa suu vetämällä huulistasi ja sulje hampaasi. Siirrä leuasta yhden käden peukalo ja etusormi kasvoja pitkin kruunuun, ikään kuin liikkuvat ylöspäin ja kasvojen sivuilla, kunnes tunnet palavan tunteen. Toista 20 kertaa.
Kaula ja leuka
Aseta kätesi kaulasi eteen leuka korkealla. Pistä kielesi hymyillen ja saavuta kärki nenään. Pidä kiinni seinästä ja työnnä poispäin kuin olisit keinutuoli 30 kertaa. Toista sama kääntämällä pään oikean olkapään ja sitten vasemman yli - tee 20 keinua joka kerta.
Miten kauan se tulee kestämään?
Kasvot ovat luonteeltaan kumulatiivisia, joku saavuttaa tavoitteen nopeasti, joku tarvitsee enemmän aikaa. Kaikki riippuu iästä ja taustasta. Turvotus katoaa riittävän nopeasti, iho muuttuu raikkaaksi, terveeksi ja sävyisemmäksi.
