Claudia Schiffer, 47
Claudia Schiffer yrittää tehdä joogaa joka päivä. Jotta hän ei kyllästy, hän tekee hyödyllisiä harjoituksia katsellessaan suosikki-tv-sarjaansa. Hän ei käytännössä syö jauhoja ja makeisia, rakastaa vihanneksia ja hedelmiä: “Minulla on aamiainen hedelmillä, vihreällä teellä ja appelsiinimehulla. Lounaaksi syön kananrintaa, keitettyä munaa ja kasvissalaattia. Iltapäiväteetä varten pidän parempana tomaattimehusta, mustista viinirypäleistä ja yrttiteestä. Ja minulla on illallinen salaatin ja höyrytettyjen vihannesten kanssa."
Naomi Campbell, 47
Naomi Campbell kuluttaa päivittäin vihreitä mehuja omenoista, vihanneksista ja yrtteistä, ei syö lihaa ja puhdistaa ruumiinsa kolme kertaa vuodessa - hän ei syö mitään kymmenen päivän ajan ja juo kaksi litraa sitruunamehusta, vaahterasiirapista, cayenne-pippuria ja vielä vettä. Fyysisestä toiminnasta malli mieluummin pilates ja gyrotonic - tähtien keskuudessa suosittuja harjoituksia erityisellä simulaattorilla.
Cindy Crawford, 51
Supermalli Cindy Crawfordin tytär, 15-vuotias Kaia Gerber, myönsi äskettäin olevansa kateellinen kuuluisan äitinsä häviämättömästä kauneudesta. Cindy treenaa kouluttajan kanssa kolme kertaa viikossa (sydän, kyykky, lunges, vapaapainoharjoitukset), syö vain terveellisiä ruokia, juo vihreitä smoothieita, viettää vähintään 20 minuuttia viikossa infrapunasaunassa, joka stimuloi kollageenin tuotantoa ja tekee hyödyllistä harjoituksia paitsi vartalolle, myös kasvoille ja kaulalle:
Noin kaksikymmentä vuotta sitten tapasin naisen, joka tekee säännöllisesti niskaharjoituksia. Hän selitti minulle, että näiden lihasten pitäminen hyvässä kunnossa auttaa ylläpitämään normaalia kasvojen muotoa iän myötä. Olen sisällyttänyt nämä harjoitukset harjoitteluohjelmaani. Kaikki on siellä yksinkertaista. Makaa selälläsi leuka ylös. Nosta nyt päätäsi hieman ja aloita painaa leukaasi rintaan, palauta sitten pääsi alkuperäiseen asentoonsa, mutta älä laske päätäsi lattialle, pidä sitä ripustettuna. Teen kolme sarjaa 10 toistoa, mutta voit tehdä vähemmän tai enemmän. Vaihdoin tämän harjoituksen seuraavaan. Mene makuulle, nosta päätäsi hieman ja aloita kääntämistä laskematta sitä lattiaan: oikealle - suoraan - vasemmalle - suoralle. Ja tässä tapauksessa kolme lähestymistapaa, kymmenen kertaa."
Christy Turlington, 48
Christy Turlington on tunnettu luonnollisuuden, terveellisen ruokavalion ja joogan fani, jota hän on harjoittanut yli kolmekymmentä vuotta. Turlington kirjoitti luokkistaan jopa kirjan Living Yoga: Creating a Life Practice. Lisäksi Christie yrittää juosta säännöllisesti eikä hyväksy uuvuttavia ruokavalioita.
Eva Herzigova, 44 vuotias
Eva Herzigova kieltäytyi kahvista, juo vain yrttiteetä ja paljon vettä, aamulla hän pesee jäävedellä, ei koskaan aurinkoa ja levittää … vodkaa päänahkaan ja hiuksiin. Eva pitää rakastetun miehen läsnäoloa tärkeimpänä kauneuden salaisuutena: silloin nainen kukkii hänen mielestään. Muuten, maaliskuussa Herzigova avioitui virallisesti lastensa isän, italialaisen liikemies Grigorio Marcian kanssa viidentoista vuoden parisuhteen jälkeen.
Laetitia Casta, 39 vuotias
Laetitia Casta meni kesäkuussa naimisiin komean ranskalaisen näyttelijän Louis Garrelin kanssa. Ei vain puolison rakkaus auta mallia pysymään kauniina ja raikkaana. Letizia harrastaa uintia ja pilatesia. Enkä käytä niitä kerran viikossa, vaan joka päivä. Parhaat muta-naamarit ovat saatavana luonnon kauneushoitoloista, ja niitä on niin helppo käyttää."
Helena Christensen, 48
Helena Christensen ei aja autolla ja yrittää kävellä enemmän, vuorotellen juoksun, nyrkkeilyn ja uinnin välillä, juoda paljon vettä, levittää luonnollisia öljyjä iholle ja hiuksille ja mieluummin orgaanista kosmetiikkaa:”Orgaaniset aineet ovat olleet heikkouteni nuoruudestani lähtien. Äiti opetti minua valitsemaan kosmetiikkaa, jolla on luonnollinen koostumus. Kuten rakkaani Weleda. Nämä luomutuotteet eivät ota suurempia velvoitteita, mutta niiden jälkeinen iho on raikas ja pehmeä, kuten viikonlopun jälkeen kaupungin ulkopuolella."
Tyra Banks, 43
Supermalli ja suositun "Amerikan seuraava huippumalli" -näyttelyn johtaja Tyra Banks ei teeskennele olevansa epäinhimillinen kauneus ja puhuu aina humoristisesti kauneussalaisuuksistaan ja antaa neuvoja tytöille: "Minusta on hauskaa, kun joku sanoo kuinka kaunis olen luonto … Missä on siellä! Tein itsestäni kauniin. Nuoruudessani olin niin kateellinen Christy Turlingtonille, että hulluin hänen poskipäätsä yli. Ja äitini sanoi minulle: "Kuka estää sinua piirtämästä itseäsi samalla tavalla?" Ja hän opetti minua korostamaan poskipäät meikillä. Meikki voi korjata kaiken. Ilman häntä minusta ei olisi tullut mallia, ja vielä enemmän supermalli”.
Yhtä paljon kuin meikkiä, Tyra rakastaa huolehtia ihostaan - hän huuhtelee meikkinsä aina ennen nukkumaanmenoa eikä unohda kosteuttaa:”Olen fyysinen kosteusvoiteista ja öljyistä. Luulen, että siksi näytän hyvältä ikäni. Kosteutan jokaista ruumiini osaa suihkun jälkeen ennen kuin ihoni on täysin kuiva - äitini työnsi tämän päähäni. Levitin voidetta pakaroihin, rintaan, selkään, jalkoihin. Tässä vaiheessa näytän todennäköisesti Cirque du Soleil -sirkus esiintyjältä."
Elle Macpherson, 53
Australialainen supermalli Elle McPherson ansaitsi lempinimen "The Body" uransa alkupuolella täydellisestä hahmostaan, josta hän voi olla ylpeä jopa 53-vuotiaana. MacPhersonin nuoruuden ja kauneuden salaisuudet - älä aja itseäsi ja pidä säännöllisesti kuntoasi:”Koska olen vuoristossa, hiihdin ja jos lepään veden lähellä, uin. Voin myös tehdä joogaa tai treenata kuntosalilla. Minulla on myös urheilukenkiä ja iPod mukanani kaikkialla. Juoksu ei ole vain tehokas tapa pysyä kunnossa, vaan myös eräänlainen meditaatio. Vältä laihduttamista tai väsymystä kuntosalilla useita kertoja viikossa. On parempi tehdä liian vaikeita harjoituksia tai juosta joka päivä. Tärkeintä ei ole päästää itseäsi irti. Motivaationi on ilon, inspiraation, intohimon, rauhallisuuden, voiman ja terveyden tunne. Minulle tämä on tärkeämpää kuin asteikkoluvut, tämä saa minut syömään ja liikuntaan oikein."
Kuva: getty, eastnews, globallookpress, Instagram
