Raivoissaan 8 Tähteä Harjoittavat Ennen Kuvaamista

Sisällysluettelo:

Raivoissaan 8 Tähteä Harjoittavat Ennen Kuvaamista
Raivoissaan 8 Tähteä Harjoittavat Ennen Kuvaamista

Video: Raivoissaan 8 Tähteä Harjoittavat Ennen Kuvaamista

Video: Raivoissaan 8 Tähteä Harjoittavat Ennen Kuvaamista
Video: Летний Ламповый стрим. Отвечаем на вопросы. 2024, Maaliskuu
Anonim

Vin Diesel

Pysyvä elokuvanäyttelijä, joka oli yksi Fast and Furious 8: n päärooleista, on pitkään ollut mukana painonnostossa ja kehonrakennuksessa.

Näyttelijällä on perusharjoittelujärjestelmä: maanantaisin hän harjoittelee hartioita, ojentajaa, rintalihaksia, liikuntaa tangoilla ja käsipainoilla sekä punnerruksia.

Keskiviikkona elokuvan tähti työskentelee selän lihaksissa: tekee köydenvetoja, suorien jalkojen umpikuormituksia, vetäytymisiä ja hyperextensionia kuntosalilla.

Perjantaisin Vin Diesel keskittyy käsivarsien ja jalkojen lihasten harjoituksiin - yleensä keuhkoihin, punnerruksiin, suoriin ja vinoihin murskauksiin, köysien kanssa työskentelyyn, varren nostamiseen tangolla.

Elokuvanäyttelijä löytää myös aikaa uimiseen, nyrkkeilyyn, pilatesiin, joogaan ja jopa pyöräilyyn.

Vin Diesel noudattaa kaloripitoista ruokavaliota, jossa on paljon monimutkaisia hiilihydraatteja. Hänen päivittäinen ruokavalionsa koostuu kuudesta kahdeksaan ateriaan, hän juo aina paljon vettä.

Michelle Rodriguez

Franchising-urheilullinen tähti nauttii ulkoilusta, kuten pyöräilystä, rullaluistelusta ja surffauksesta. Näyttelijä harjoittaa myös tanssia ja joogaa.

Mutta saadakseen helpotusta elokuvan kuvaamisesta hän työskenteli kuntosalilla loppuun saakka joka päivä neljä ja puoli kuukautta.

Michelle lenkki, teki neljäkymmentä työntöä ja sata kyykkyä. Näyttelijän harjoitteluohjelma sisälsi voimakkaan nyrkkeilyn ammattilaisurheilijoiden kanssa.

Michellen täytyi nojata runsaasti proteiinia sisältäviin elintarvikkeisiin lihasmassan rakentamiseksi, vaikka hän yleensä mieluummin raakoja vihanneksia, ruskeaa riisiä ja muita jyviä. Yksi Rodriguezin ravinnon pääperiaatteista on maltillisuus ruoassa.

Dwayne Johnson

Elokuvassa näyttelijä yllättää vaikuttavalla koollaan, mutta sellaisen muodon saamiseksi hänen oli valmistauduttava neljään viikkoon.

Koko tämän ajan Dwayne Johnson noudatti erityisruokavaliota: hän kulutti päivittäin noin kuusi tuhatta kilokaloria seitsemään ateriaan.

Näyttelijä noudatti tiukasti vakiintunutta ruokavaliota, joka koostui yksitoikkoisista elintarvikkeista: kananrinta, pihvi, riisi, parsa, parsakaali, munat, perunat.

Ruokavalion ohella Dwayne Johnson seurasi urheiluharjoittelua. Kuntosalilla näyttelijä vietti kuusi päivää viikossa, jossa hän työskenteli erityisen parannetun ohjelman mukaan.

Jason Statham

Viehättävä näyttelijä käyttää intensiivistä harjoitteluohjelmaa saavuttaakseen upean muodon lyhyessä ajassa.

Hän tekee ABS (vatsan ja selän lihakset) voimaharjoituksia kuutena päivänä viikossa, ja tekee myös intervalliharjoituksia: tangon kyykky, vedonlyönti, työntö.

Jason on myös aktiivinen nyrkkeilyssä ja harjoittelee uuvuttavaa taistelulajien sekaharjoitteluohjelmaa, joka auttaa häntä saamaan lihasmassaa ja suorittamaan temppuja yksin elokuvissa.

Joskus elokuvan tähtien on tehtävä kovasti töitä saadakseen halutun roolin - paitsi menestymään näyttelijöissä, myös hikoilemaan kuntosalilla.

Ja jos kaikki eivät voi toimia elokuvissa, kaikilla voi olla upea urheilullinen vartalo. Inspiroidu epäjumalien esimerkistä!

Suositeltava: