Kuntokehitys 80-luvulta nykypäivään.
Kuntoilussa, kuten muuallakin, on muotitrendejä, jotka muuttuvat ajan myötä. Tiettyjen alueiden suosio muuttui elokuvien julkaisun tai esimerkiksi sen takia, että tytöt halusivat olla epäjumalia ja alkoivat harrastaa suosikkiurheilua. Katsotaanpa taaksepäin ja katsotaan, millaiset kuntotyypit olivat suosittuja aiemmin.
"Kahdeksankymmentäluvut": aerobic- ja videokoulutuksen puomi
Aerobicin suosio alkoi 1960-luvulla, kun fysioterapeutti Kenneth Cooper julkaisi saman nimisen kirjan armeijalle. Sen tarkoituksena oli tukea sotilaiden fyysistä kuntoa. Sitten Cooper loi aerobic-keskuksen kaikille. Tämä suuntaus saavutti kuitenkin suosionsa huippunsa 1980-luvulla.
Jane Fonda nauhoitti harjoittelun videolle, jolloin aerobic oli kaikkien saatavilla. Äänitys sisälsi yksinkertaisia ja dynaamisia harjoituksia. Luokkien ominaispiirteet olivat kirkkaat leggingsit, uimapuvut, leggingsit ja pääpannat. Jane sai jopa lempinimen "Lady Aerobics" - hän teki tällaisesta harjoittelusta kansallisen harrastuksen.
Aerobic oli myös hyvin suosittua Neuvostoliitossa. Neuvostoliiton baleriinat ja urheilunaiset nauhoittivat harjoitukset, ja ne lähetettiin keskitelevisiossa.
Videoon nauhoitettiin paitsi aerobic, myös säännölliset harjoittelut. Lähes jokainen supermalli on julkaissut oman kurssinsa. Suosituimmat levyt olivat Cindy Crawfordilta. Hänen kuntoilujärjestelmänsä on edelleen tärkeä asia asiantuntijoiden kritiikistä huolimatta.
"90-luku": strip-tanssi ja body baletti
Strip-tanssi ja strip-muovi ovat tulleet suosituiksi Carmen Electran, "Pelastajat Malibu" -sarjan tähden, ansiosta. Hänen harjoittelunsa perustui tanssiin: näyttelijän harjoitukset auttoivat paitsi tuomaan kehon muotoon, myös kehittämään plastisuutta. Sen jälkeen intohimo "eroottiseen aerobiciin" levisi laajalle, myös Venäjällä.
1990-luvulla kehon baletti sai suosiota. On tärkeää olla sekoittamatta ohjausta klassiseen balettiin. Kehobaletti ei ole vain kaunis tanssi, vaan myös harjoituksia, joissa on joogaa, pilates ja venyttely. Kehonrakennuksen tulos on kaunis ryhti, plastisuus, laihtuminen ja lihasten pumppaus.
"Zero": vesiaerobic, vartaloflex ja pilates
1970- ja 1980-luvuilla vesiaerobicia alettiin käyttää kuntoutukseen loukkaantumisten jälkeen. Kuitenkin, kun Glen McWaters kehitti koulutusjärjestelmän kaikille, vesiharjoittelusta tuli erittäin suosittua. Venäjällä vesirobicia vietiin kuntosalien uima-altaiden ilmestymisen jälkeen.
Bodyflex on yhdistelmä hengitysharjoituksia ja harjoituksia. Hitaasta tahdista huolimatta kuormitus kasvaa hengitystekniikan vuoksi: hengitä nenän läpi, hengitä suun kautta.
Pilates yhdistää liikkumisen sujuvuuden, keskittymisen liikuntaan ja asianmukaisen hengityksen. Suunnan perustaja on Joseph Pilates. Hän syntyi sairas lapsi ja yritti parantaa hänen tilaansa. 14-vuotiaana Joseph alkoi näyttää urheilijalta, harjoitteli yksin ja loi oman koulutusjärjestelmänsä. Henkilökohtaisen menestyksen takia Pilatesista on tullut suosittu muiden ihmisten keskuudessa. Tämäntyyppisen kuntoedun etuna on, että voit tehdä sen missä tahansa. Harjoitteluun ei tarvita muita erikoisvarusteita kuin matto.
2010-luku: zumba ja jooga kankaalle
Zumba koostuu tanssiliikkeistä ja kardioharjoituksista. Sen keksi Alberto Perez, kun eräänä päivänä hän unohti musiikin harjoittelua varten ja päätti suorittaa oppitunnin suosikkikappaleilleen laimentamalla harjoituksia tansseilla. Hänen osastonsa pitivät todella tästä luokkamuodosta.
Jooga kankaalle on melko nuori trendi. Sen perustaja Christopher Harrison otti joogan ja pilatesin riippumatossa. Se osoittautui erittäin rentouttavaksi ja lievittää selkärangan jännitteitä. Nyt aero-jooga on erittäin suosittu; löydät studion luokille melkein jokaisesta kaupungista.
