Kuinka Nukkua, Jotta Et Pääse Nousemaan Rypistyneiden Kasvojen Kanssa: 8 Vinkkiä Auttamaan

Kuinka Nukkua, Jotta Et Pääse Nousemaan Rypistyneiden Kasvojen Kanssa: 8 Vinkkiä Auttamaan
Kuinka Nukkua, Jotta Et Pääse Nousemaan Rypistyneiden Kasvojen Kanssa: 8 Vinkkiä Auttamaan

Video: Kuinka Nukkua, Jotta Et Pääse Nousemaan Rypistyneiden Kasvojen Kanssa: 8 Vinkkiä Auttamaan

Video: Kuinka Nukkua, Jotta Et Pääse Nousemaan Rypistyneiden Kasvojen Kanssa: 8 Vinkkiä Auttamaan
Video: Näin nukut paremmin - vinkkejä parempiin yöuniin | Adama Sofia 2024, Maaliskuu
Anonim

Ennemmin tai myöhemmin tämä tapahtuu sinulle. Yhtenä hienona aamuna huomaat kasvojesi petolliset rypyt. Älä huoli! Jos olet yli 17-20-vuotias, tämä on melko ymmärrettävää ja odotettua. Miksi näin tapahtuu, ja mikä tärkeintä - miten päästä eroon ryppyisten kasvojen ryppyistä, Olga Yenko (@enko_ola), elokuvateippauksen, luonnollisen nuorentamisen asiantuntija, kirjan”Kasvojen teippaus. Nuorentaminen unessa. " Miksi ryppyjä ilmestyy kasvoille Ensimmäiset rypyt voidaan huomata jo 18–19-vuotiaina. Mutta useimmat eivät kiinnitä tähän suurta huomiota ajattelemalla:”Tänään näytän huonommalta kuin eilen, mutta paremmalta kuin toissapäivänä. Ja huomenna kaikki on hyvin. " Kyllä, kasvojen iholle ilmestyy pieniä ryppyjä, mikä johtuu ilmeistä - ne voivat kadota muutaman tunnin kuluttua. Mutta luonto antaa tällaisen "bonuksen" vasta nuorena. Taitokset, jotka ovat ryppyjä ja taitoksia, muodostuvat lihasten toimintahäiriöiden takia. Haluan selittää yksityiskohtaisemmin: lihaksen toinen pää on kiinnitetty kalloon (luuhun) ja toinen kudotaan kasvojen ihoon tai läheiseen lihakseen. Siksi meillä on ilmeitä ja välitämme tunteita kasvoillamme. Mutta iän myötä lihaksista tulee toimintahäiriöitä - hypertonisuus. Tämän vuoksi näemme kasvojen ryppyjä: lihas on puristunut ja iho on kerääntynyt. Mitä vanhemmiksi tulemme, sitä syvemmät ihon rypyt ovat ja sitä vaikeampaa on päästä eroon niistä. Tätä prosessia voidaan verrata joustavuuden ja kankaan periaatteeseen: elastinen on venytetty - kangas on sileä, elastinen kutistunut - kangas kaatuu. Sama on lihasten ja ihon kanssa. Kasvojen lihasten tulisi olla normaalissa sävyssä. Sitten on hyvä imusolmukkeet ja verenkierto. Vastaavasti kaunis iho ja tiheä ihon turgor. Aamu ryppyjä ovat seurausta väärästä unen organisoinnista. Annan vinkkejä tilanteen korjaamiseen. Vinkki 1: Nuku selällä Niiden, jotka haluavat nukkua kasvot tyynyssä tai kyljellään, tulisi ymmärtää, että tällä tavalla he vain pahentavat tilannetta - imusolmukkeiden ulosvirtaus on häiriintynyt ja imusolmukkeiden paheneminen. Ja tämä käytännössä takaa tylsän ihon sekä uuden osan rypyt ja turvotuksen. Yön terveellisen nukkumisen myötä koko organismin nuorentamisprosessit käynnistyvät. Tässä mielessä nukkuminen selässäsi on tehokas ehkäisy kasvojen ryppyihin. Puolella nukkuminen aiheuttaa muodonmuutoksia paitsi iholle ja lihaksille, mutta myös muodostaa muodonmuutoksia jopa luissa vaihtelevasti koko elämän ajan. Minulta kysytään usein, kuinka nukkua selälläni, jos minulla on tapana nukkua kyljelläni. Itse asiassa ei ole mitään monimutkaista. Ensimmäinen asia on löytää mukava asento. Sinun ei tarvitse nukkua kuin sotilas, joka odottaa komentoa "Nouse!" Kehosi hallitseminen on helpompaa asettamalla tyynyt kaikille puolille. Jonkin ajan kuluttua, kun tulee tapana nukkua tällä tavalla, et tarvitse niitä. Suositus nukkua selässäsi ei koske asennossa olevia tyttöjä! Raskaana olevia naisia suositellaan nukkumaan vasemmalla puolella tai makuuasennossa selällään. Vinkki 2: Hanki ortopedinen tyyny ja patja, mitkä voit päättää neuvottelemalla myymälän asiantuntijan kanssa. Tyypillisesti asiakkaat saavat kokeilla tyynyjä ja patjoja makaamalla niillä jonkin aikaa. Aluksi voi olla vaikea nukkua tuntemattomilla pinnoilla tapana. Mutta tässä on kysymys enintään viikosta. Mutta tällaiset "auttajat" tarjoavat laadukkaan pitkän unen. Muuten, kauneustyynyt ovat nyt erittäin suosittuja. Ne on suunniteltu estämään ryppyjen esiintyminen ihossa. Ja kaikki sen ansiosta, että ne tukevat niska- ja pään aluetta mukavassa fysiologisessa asennossa (sivussa, takana, hartioiden alla on erityinen lovi nukkumiseen, niskaa tukeva tyyny). Kokeile, ehkä tämä vaihtoehto sopii sinulle. Kiinnitä huomiota tyynyliinaan. On hyvä, jos se on valmistettu herkästä silkkikankaasta. Aja pois itsestäsi ajatukset sarjasta "Olen niin epämiellyttävä". Nuoruuden palauttaminen ei ole helppoa, ja on mahdotonta näyttää hyvältä aina tekemättä mitään! Neuvo 3: Pidä vesitasapaino Tämä neuvo on melko tylsää kaikille. Mutta harvat ovat oppineet, että vesi antaa iholle palauttaa joustavuutensa ja raikkaan ihonsa, estää ryppyjen syntymisen, auttaa välttämään kuivumista ja poistaa toksiineja. Iho reagoi ensimmäisenä veden puutteeseen kehossa. Päivän aikana sinun tulisi juoda 1,5-2 litraa puhdasta juomavettä (tee, kahvi, mehut ja virvoitusjuomat eivät sovellu vesitasapainon palauttamiseen). Vaikka olisitkin tyytyväinen ihosi laatuun tällä hetkellä, kannattaa kuitenkin noudattaa juomasi. On helppo tottua juomaan puhdasta juomavettä. Lataa mikä tahansa "Water Tracker" -ohjelma - se auttaa sinua seuraamaan, juotko tarpeeksi. Mutta muista, että muutama tunti ennen nukkumaanmenoa sinun tulisi rajoittaa vedenottoa. Tämä auttaa välttämään munuaisista aiheutuvaa stressiä ja sen seurauksena turvotusta aamulla. Vinkki 4: kostuta ilma huoneistossa Tämä suositus on yhtä tärkeä kuin neuvo juoda tarpeeksi nestettä. Paitsi, että huoneiston kuiva ilma lisää kylmän riskiä, myös iho ei kiitä kuivasta "tervetuloa". Maailman terveysjärjestö pitää sisätilojen optimaalisena kosteutena 40-60%. Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, voit aina ja kaikkialla käyttää lämpövettä ja aseta kotona märkä pyyhe akkuun. Vinkki 5: Nuku viileässä huoneessa On erittäin tärkeää pitää makuuhuoneesi oikeassa lämpötilassa. Ihannetapauksessa, jos lämpötila ei ole yli 18-20 ° C Muista: liian kuiva ja lämmin ilma kuivaa ja kuivaa ihosi. Vinkki 6: Älä syö liikaa yöllä. Älä nojaa suolaiseen, makeaan, juo alkoholia ja syö maitotuotteita. Kaikki tämä johtaa nesteen kertymiseen kehossa ja vastaavasti turvotukseen. Vinkki 7: Älä lykkää kauneusrituaaleja myöhään illalla. Hoitotuotteita, olivatpa seerumit, voiteet, naamiot (ellei se ole puhtaasti öinen tuote), tulisi levittää viimeistään 1,5-2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muuten heillä ei yksinkertaisesti ole aikaa imeytyä. Joten suurella todennäköisyydellä seuraavana päivänä näet iholla turvotusta ja ryppyjä. Vinkki 8: hallitse kinesioteippauksen perusteet Iän myötä aamupoikkien poistaminen, syvien ryppyjen ja ryppyjen poistaminen on vaikeaa. Jopa huolellisella kasvohoidolla kosmeettisten toimenpiteiden vaikutus vähenee vähitellen. Siksi 1900-luvun upea näyttelijä Elina Bystritskaya käytti nuorentamistekniikkaa yöllä elastisella siteellä. Onneksi tänään on miellyttävämpiä tekniikoita, jotka pitävät lihakset normaalissa sävyssä. Kinesioteippaus on yksi niistä. Kinesio-teippi on joustava teippi, jolla on tarttuvaa pintaa, joka auttaa kasvojen lihasten saattamisessa normaaliksi. Kaikki on hyvin yksinkertaista: ennen nukkumaanmenoa teemme kevyen hieronnan, kiinnitämme kinesioteipin kasvoillemme, poistamme sen aamulla ja näemme tuloksen. Yleensä kinesioteippaus tehdään kurssilla - päivittäin kolmen viikon ajan (nauhat pysyvät kasvoilla 6-8 tuntia unta). Asianmukaisella teippauksella voit päästä eroon paitsi ryppyistä ja turvotuksista, myös kasvojen, kaulan, dekolteen syvistä ryppyistä, selviytyä roikkuvista silmäluomista, otsa ryppyistä, läpistä, nenälääkeistä. Tässä on joitain perussääntöjä kinesioteipien käytölle: Hanki laadukas kinesioteippi, joka sopii kasvojen estetiikkaan. Suorita allergiatesti kasvoillesi ennen käyttöä. Levitä sovelluksia istuma-asennosta (tämä on parempi tehdä peilin edessä). Levitä levitys yöllä pesun jälkeen. Levitä nauhat levittämällä tavalliset ihonhoitotuotteet. Kun otetaan huomioon nämä säännöt ja lepo 8-9 tuntia, voit estää turvotuksen ja ryppyjen ilmestymisen kasvoille. Kuva: Depositphotos; freepik.com Olkaamme ystäviä sosiaalisissa verkostoissa! Tilaa meille Facebook, VKontakte ja Odnoklassniki!

Suositeltava: