Nainen, joka menetti 40 kiloa viiden kuukauden aikana, nimitti painonpudotuksen pääsalaisuuden. Tämän kertoi The Times of India -lehti.
Sahana Shetty kertoi, kuinka 32-vuotiaana lääkärit diagnosoivat hänelle korkean kolesterolin ja verensokerin. "Lääkäri neuvoi minua laihtua tai valmistautumaan siihen, että sairastun usein", hän muistelee. "Sitten päätin, että on aika laihtua."
Ensinnäkin Shetty luopui sokerista ja meni erityiseen ruokavalioon. Aamiaiseksi hän yleensä söi vehnäpannukakkuja erilaisilla curry- ja valkosipulikastikkeilla. Lounaaksi intialainen nainen keitti perinteisen vihannesmuhennoksen leivän kanssa ja päivälliseksi minkä tahansa raga-jyvistä valmistetun astian.
Lisäksi hän alkoi kävellä päivittäin.”Nyt olen tullut aktiivisemmaksi ja käytän kaikki mahdollisuudet kävelemään uudestaan. Yritän kävellä vähintään puolitoista tuntia”, hän sanoi. "Kokeilen itseäni joogassa."
Shetty uskoo, että painonpudotuksen avain on kulutetun ruoan määrässä. "Laihduttamiseksi ja terveyden palauttamiseksi sinun on syötävä maltillisesti", hän sanoi.”Annosten hallinta auttoi minua saavuttamaan hyviä tuloksia ennätysajassa. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota siihen, miten syöt. Pureskelin ruokaa perusteellisesti, kuten lehmä, 32 kertaa. Se todella auttaa."
Aiemmin ilmoitettiin, että Australian Sydneyn kaupungin asukas menetti 12 kiloa ja käytti 28 minuuttia päivässä liikuntaan. Palautuakseen muotoonsa hän seurasi Sam Woodin harjoitteluohjelmaa 28. Australialainen nainen on luopunut pikaruokasta ja yrittää juoda vähemmän alkoholia ollessaan poissa ystävien kanssa.
