Yksi tehokkaimmista laihtuminenohjelmista on bulgarialainen ruokavalio. Se merkitsee eri suositusten pakollista täytäntöönpanoa kahden viikon ajan. Rambler kertoo bulgarialaisen ruokavalion periaatteista.
Tärkeimmät edut
Bulgarian ruokavaliossa kahden viikon ajan on paljon positiivisia näkökohtia, joista monet naiset eivät ehkä tiedä. Ennen näiden hyödyllisten vinkkien soveltamista käytännössä suosittelemme, että tutustut Bulgarian laihtumisjärjestelmän seuraaviin etuihin:
- monipuolinen ruokavalio joka päivä;
- kaikenlaisten aineiden poistaminen kehosta, jotka vaikuttavat negatiivisesti sisäelinten työhön;
- laihtuminen mahdollisimman lyhyessä ajassa;
- aineenvaihdunnan parantaminen;
- turvallisuus ja monipuolisuus.
Keskeiset periaatteet
Jokaisella painonpudotukseen tähtäävällä menetelmällä on omat erityissäännönsä, joita on noudatettava tarkasti eikä niistä saa poiketa. Jos olet kiinnostunut tällaisesta ruokavaliosta ja haluat testata sitä käytännössä, ensimmäinen vaihe on selvittää tärkeimmät periaatteet. Pitkä luettelo tärkeistä painonpudotuksen säännöistä koostuu seuraavista kohdista:
- enimmäiskesto on 2 viikkoa - tämä aika on ennalta määrätty, sinun ei tarvitse yrittää pidentää tätä aikaa, jos yhtäkkiä et saavuttanut tavoitettasi;
- tätä tekniikkaa suositellaan käytettäväksi kerran neljässä kuukaudessa;
- jos hajosi etkä voinut noudattaa suosituksia, on parempi pitää 10 päivän tauko palataksesi sitten koottuun ruokavalioon;
- sokeri, suola ovat kiellettyjä elintarvikkeita, jotka tulisi sulkea kokonaan pois päivittäisestä ruokavaliosta;
- maun parantamiseksi kaikkien maustevaihtoehtojen tulisi käyttää vain mustapippuria;
- muista puhtaasta vedestä, juo yli 2 litraa päivässä - juo se varhain aamulla heräämisen jälkeen sekä ennen nukkumaanmenoa aineenvaihdunnan parantamiseksi;
- kontrastisuihku tuo vain korvaamattomia etuja parantamalla aineenvaihduntaa, mikä osaltaan takaa painonpudotuksen;
- Sinun tulisi unohtaa fyysinen harjoittelu välttääksesi ylimääräistä rasitusta keholle.
Valikko kahden viikon ajan
- Maanantai - syö vain vihanneksia (yksi kilogramma) perunoita lukuun ottamatta;
- Tiistai - syö vain hedelmiä;
- Keskiviikko ja torstai - keitetty muna, 300 grammaa hedelmiä ja vihanneksia, juo kuppi kahvia;
- Perjantai ja lauantai - juo teetä tai kahvia, syö 200 grammaa keitettyä lihaa, sama määrä vähärasvaista raejuustoa ja juo lasillinen kefiriä yöllä;
- Sunnuntai - juo vain kefiriä (1,5 litraa).
